跑步时时左下腹疼痛是怎么回事 该怎么办?

现在天气在一点一点的变暖,公园里、体育场锻炼身体的人也越来越多了。在众多运动方式中大多人选择跑步作为健身的方式,特别是对于一些减肥的人去来说,跑步是主要的锻炼方式。但是很多人反应还没跑多久就开始左侧小肚子疼,现在和小编一起来探索一下是什么原因引起的跑步时左侧肚子疼吧。

胃肠痉挛:空腹跑步或餐后跑步,运动前吃得过饱或喝得过多(尤其是冷饮过多)均可引起胃肠功能紊乱,引起痉挛产生腹痛;

运动前进食过快;多食或食入难以消化的食物,如豆、薯、牛奶、面食等,由于产气过多,引起腹胀,加之剧烈运动,腹压升高,腹膜受到牵拉引起腹痛,此时,腹部着冷或宿便、蛔虫刺激等均可引起肠痉挛而产生腹痛

腹部慢性疾病:慢性肝炎、胆囊炎,胃溃疡病或慢性阑尾炎等病的患者,参加剧烈运动时,由于病变部位受到牵扯、震动等刺激,也会发生疼痛。疼痛一般在病变部位。

饭后跑步或剧烈运动:随着运动吞咽了大量的空气,使胃更加扩张,容易产生胃食道逆流,出现嗳气、打嗝、心口烧灼或反胃,因而发生上腹胀痛。

防治措施:

1、跑步前充分做好准备工作,跑步时要由慢逐渐变快。跑前宜少量进食或饮水,饭后不宜立即跑步或运劫,因为这样既会引起腹痛,时间长了还会引起消化不良。

2、出现跑步性腹痛时,一般只需减慢速度,加深呼吸,按压疼痛部位或弯腰跑一段,疼痛可减轻以致消失。

看了小编阐述的内容,相信你现在对为什么跑步时左侧肚子疼有了一个初步的了解,如果长期出现这种症状,就应该去医院做个检查,如果身体是正常的那么就试试小编给出的治疗措施吧。同事还要注意运动和锻炼是循序渐进的,不要操之过急。