手脚总是发麻怎么办

手脚灵活做事情也会迅速麻利的完成，这样的状态正是一个人精神好，身体素质好的表现。而有的人经常感觉手脚发麻，做事情不利索，这样的身体状态说明出了问题，人们应该找一找手脚总是发麻的原因，积极的治疗。那么手脚总是发麻怎么办呢？下面就为大家介绍一些方法吧。

1.适当的锻炼：

恰当的锻炼对关节病患者有较好的效果，让受累关节有选择地进行一些活动，不仅有利于关节液的交换，清除关节腔中的代谢产物、炎性产物和有害物质，缓解疼痛，还可以改善关节的挛缩。增强关节周围肌肉的力量，防止肌肉萎缩，增加骨密度，其结果是关节活动度增大，功能受损减轻。全身锻炼还可以增强病人的体力和心肺功能，提高生活自理能力，使病人身心都得到康复。

运动锻炼需遵循的原则：

①运动后次日不感觉疲劳为标准；

②尽量在风湿病的早期进行运动锻炼。

2.合理的饮食：

由于风湿病为慢性疾病，常有低热、肌肉萎缩和贫血等症，消耗体力较大，故应补充高蛋白质，对于骨质疏松者应增加维生素D和钙，有贫血者可加铁剂。大豆含有极丰富的蛋白质和微量元素，它可促进肌肉、骨骼、关节、肌腱的代谢，帮助修复病损，护士应鼓励病人适当食一些豆类食物，忌食生冷、辛辣、海鲜。

面对手脚总是发麻的问题，患者应该从自身的原因去寻找解决的方法，手脚发麻总的来说跟运动量过少有关，俗话说，铁不用就会生锈，就是这个道理。所以，经常运动才是解决手脚发麻的关键，经常运动有利于全身关节的舒展。