引起掉发的原因有哪些

掉发是困扰许多人的一大难题，不管是男性还是女性，都有许多人深受掉发的困扰，看着越来越稀疏的头顶，非常焦虑而又无计可施，不仅影响美观，又影响心情，许多防掉发产品都不怎么管用，现在社会节奏越来越快，年轻人压力大，生活习惯差，那么引起掉发的原因有哪些呢？

压力：压力就像一座无形的大山，在我们肩上久久不能消失，尤其是现在经济水平高了消费水平也增长了，挣的钱都不够自己花，更别说来照顾孩子，所以到处都是压力，影响着健康从而才会导致脱发.

生活：现在人们都在讲究生活丰富，夜生活也增多了，玩游戏熬夜、唱歌熬夜，导致了生活作息时间颠倒，影响着身体的各大功能，血液的循环也不顺利，所以才出现脱发.

饮食：不健康的食物会刺激我们的消化系统，不利于营养的吸收，而烟酒也是有害于身体的，造成身体发生改变，因此健康合理的饮食才能缓解脱发，减少各种疾病的发生.

频繁美发：定型液、染色剂、过度吹整，均会损害头发健康，这点不难理解。但很少人知道这些物质对头皮深层所造成的伤害。若长年如此，将会使毛囊阻塞，最后形成脱发问题。

注意事项

1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

以上就是引起掉发的原因有哪些了，如果你最近严重掉发，就应该引起注意，放松自己的心情，进行适当体育锻炼，每天在睡觉前按摩头皮2-4分钟，促进头部血液循环，改善头皮油脂分泌，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，为头发提供充足的养分和水分。