四款减肥营养早餐吃出好身材

每天坚持吃好早餐其实是一件很不容易的事情，现在生活节奏的加快让很多人对早餐都很凑合，甚至很多人都不吃早餐。科学研究证明每天坚持吃营养早餐对身体的好处是非常多的，而且越不吃早餐越容易发胖，吃好早餐反而会起到减肥的效果。

想要瘦一定要好好吃早餐的，下面推荐了4款减肥早餐给各位，为了健康，为了能瘦一点，绝对是不可以偷懒睡觉的，好好吃早饭绝不是会长胖的，反而会更有利于健康，更利于减肥的。

葱花鸡蛋饼

材料：鸡蛋、面粉、葱花

做法：葱花鸡蛋饼可谓是人手都可以学的会一款食物，准备好鸡蛋、面粉、葱花，然后将鸡蛋打入一个大碗里，加入适量的面粉、葱花、盐、水，然后搅拌均匀，放锅开火，刷一层薄薄的油，为了能瘦一点，最好是做清淡一点的口味，在剪的时候不要放太多的油，免得吃的太油腻。

土豆香肠鸡蛋饼

材料：鸡蛋、香肠、土豆、胡萝卜、面粉

做法：土豆香肠鸡蛋饼的做法和上面说的葱花鸡蛋饼的做法大致是相同的，只是换成加香肠、土豆、胡萝卜这三样材料，将所有的材料搅拌成面糊，然后可以捏成小圆饼形，放锅开火，刷一层薄薄的油就可以煎了。

酸奶鸡蛋饼

材料：酸奶、鸡蛋、面粉、白糖

做法：听到酸奶鸡蛋饼这个名字就感觉很想吃，酸奶配鸡蛋做成的饼味道奶香软滑，做法很简单，只要将酸奶、鸡蛋、面粉、白糖这几种食物材料混合进行搅拌均匀，然后开小火煎就行。

无糖无油红薯饼

低热量的红薯是最爱的一款食物，一周的早餐中，红薯一定是必备的，红薯单一的蒸着吃香软清甜，而加入了鸡蛋、牛奶、面粉做成的无糖无油红薯饼营养却丰富了起来。

材料：红薯、鸡蛋、牛奶、面粉

做法：将红薯用高压锅或是蒸锅开大火煮烂，然后倒入面粉、鸡蛋、牛奶进行搅匀成泥状，揉捏成圆饼状就可以用平底锅（不粘平底锅很重要）开小火然后刷一层薄薄油进行打底，然后就下入饼煎至焦黄就可出锅了。

四款减肥营养早餐吃出好身材，今天带来的四款营养早餐都是简单易学，为了我们的身体健康，早晨一定不要贪睡哦，早起半小时为自己为全家准备一份营养早餐，吃出健康吃出好身材，希望今天的介绍能给您带来帮助，让您更健康。