经常吸烟要学会喝茶 说说吸烟喝茶的好处有哪些？

经常吸烟的还是男性会比较多，有的已经是一种生活习惯，如果不抽烟会感觉自己浑身不自在。尝试过戒烟的应该都知道，抽烟以后想要戒烟就需要特别的毅力才行，只是不是每个人都能做到。对于男性来说，我们都知道经常的吸烟喝酒对身体的伤害是非常大的，可是很多人忙于工作压力比较大，吸烟也是一种缓解的方式。那么，想要改善吸烟的危害可以多喝茶，一起看看喝茶的好处吧。

吸烟者经常喝茶的好处

有助于减轻吸烟引起的辐射污染

每天吸30支烟的人，他的肺部在1年内得到香烟中放射性物质的辐射量，相当于他的皮肤在胸腔X光机上透视了大约300次。而饮茶能有效地阻止放射性物质侵入骨髓，并可使锶90和钴60迅速排出体外，茶叶中的儿茶素类物质和脂多糖物质可减轻辐射对*的危害，对造血功能有显着的保护作用。用茶叶片剂治疗由于放射引起的轻度辐射病的临床试验表明，其总有效率可达90%。

可以减轻吸烟诱发癌症的可能性

饮茶有防癌抗癌作用，茶叶中的茶多酚能抑制*基的释放，控制癌细胞的增殖。*基是*在呼吸代谢过程中，在消耗氧的同时产生的一组有害“垃圾”。它几乎存在于*的每一个细胞之中，是*的一大隐患和“定时炸弹”。

研究表明，*基也是造成基因变异、致癌的重要原因。

一般情况下*是处于*基不断产生和不断消除的动态平衡之中。卷烟中产生的*基会破坏这种动态平衡，*基产生过多，*致癌的可能性也加大了。茶叶中儿茶素类物质是一种抗氧化剂，也是一种*基强抑制剂，它可以抑制由于吸烟引起的肿瘤发生。绿茶中的茶多酚清除*基的能力较强，它们对超氧阴离子*基具有很强的清除效应。

据研究证实，茶叶确有阻断*内亚硝胺合成的能力;茶多酚进入*后能与致癌物结合，使其分解，降低致癌活性，从而抑制致癌细胞的生长;绿茶的叶富含抗癌物质，其浓度相当高，足以在*内产生抗癌作用。

可以防治吸烟而促发的白内障

科学研究发现，吸烟正成为危害眼睛(眼睛食品)健康的大敌，会促发白内障。与那些从不吸烟的人相比，每天吸20支以上香烟的人，患白内障的可能性是不吸烟人的2倍，吸烟量越大，患白内障的可能性也就越大。多饮茶可以防止白内障。他们认为，白内障是由于体内氧化反应产生的*基作用于眼球的晶状体所致，而茶叶中的茶多酚分解产生的具有抗氧化作用的代谢物，可以阻止身体内产生*基的氧化反应的发生。

另外，白内障的发病率与血浆中胡萝卜素含量高低及浓度大小关系密切。凡是白内障患者，其血浆中胡萝卜素浓度往往很低，且发病率比正常人高3～4倍。茶叶中含有比一般蔬菜(蔬菜食品)和水果(水果食品)都高得多的胡萝卜素。胡萝卜素不仅有防止白内障、保护眼睛的作用，同时还有防癌抗癌、抗尼古丁、解烟毒的作用。吸烟者饮茶对保护视力是有好处的。

是可以补充由于吸烟所消耗掉的维生素C

茶叶中维生素C的含量较丰富，尤其是绿茶，在正常情况下，茶叶中维生素C的浸出率可以达到80%左右，茶汤中的维生素C，在摄氏90的温度下也很少被破坏。吸烟者饮茶可以摄取到适量的维生素C，特别是坚持饮绿茶，完全可以补充由于吸烟造成的维生素C的不足，以保持*内产生和清除*基的动态平衡，增强*的抵抗能力。

如何缓解吸烟危害

1、吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、肉、海带、豆类。

2、因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。因此，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。

3、补充维生素烟气中的某些化合物，可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强*的自身免疫功能。

4、经常多喝茶。因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。吸烟者宜经常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作;同时，茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。

5、经常吸烟易导致*血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。

通过上文的介绍，想必大家已经认识了吸烟对身体的危害有很多，大家应该重视吸烟的后果。想要健康要少吸烟，慢慢的戒掉自己的习惯，改善吸烟的方法。平时的时候，应该多喝茶进行缓解的危害。如果是我们的身体和心理方面的一些压力比较大，所以这个时候大家应该要多注意。为了保持自己的身体健康，大家应该注意减少吸烟的危害哦。