不同的人情绪化该怎么调理 试试吃这些的功效

在我们生活的周围，脾气大的人相信大家都是有所感触的，还有一些很容易唠叨的人，或者是顽固不化的人等。其实不一样的情绪表现，这样的人群需要不一样的食物进行安抚。因为情绪不一样，需要食物不一样的治疗。那么，针对容易情绪化的人该如何自我调节好呢?下面告诉你一个新鲜的方法，试试美味食物的缓解作用。

情绪化试试这些食物的缓解方法

1、爱唠叨的人

食补措施：补充维生素B

食补处方：爱唠叨是因为大脑缺乏复合维生素B，因此可在酵母中混以小麦胚芽，加牛奶、蜂蜜调匀，天天服用，每天三次。另外，可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。

2、顽固不化的人

食补措施：降低血液中的尿酸含量

食补处方：首先要减少肉类食物，多吃鱼，尽量吃生鱼片。蔬菜以绿黄色为主，减少盐分，以清淡为主。此外，也有必要改变吃泡面、喝清凉饮料或不吃早餐的习惯。

3、烦躁的人

食补措施：多吃富含钙、磷的食物

食补处方：多吃花生、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，而且要吃得清淡一点，不可口味过重。

4、脾气暴躁的人

食补措施：补充钙质及蛋白质

食补处方：首先要降低盐分及糖分的摄取，少吃零食，多吃海产品，如贝、虾、海带、蟹；多食各种豆类(含有丰富的钙质)、桂圆、干核桃仁、蘑菇。

5、抑郁伤感的人

食补措施：补充色胺酸

食补处方：缺乏色胺酸是导致抑郁症的重要原因之一。所以，记得多补充富含色胺酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。另外，香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉，让忧郁逐渐远离。

6、粗心大意的人

食补措施：补充维生素A和维生素C。

食补处方：多吃辣椒、鱼干、笋干、油炸萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜；多食瓜果蔬菜，减少摄取肉量，少食酸性食物。

以上就是出现不同情绪的时候，大家不一样的美食治愈方法。每个人需要应对的事情有很多，随着年纪的增长，大家意识和生活承担的责任也是增多，大家应该做好预防，改善自己的心情和脾气。文中这些美食，大家多吃对身体的改善功效都是不错的，重要的还是大家保持积极乐观的生活态度应对。