亚健康会出现口臭 如何摆脱口臭呢？

口臭在生活中还是比较常见的问题，对大家的健康来说，不仅需要做好预防，还应该做好改善的工作。平时大家对口臭的问题，总是不以为然，不料长时间出现的时候，对身体还是会有很大的影响。口臭给大家带来的困扰很大，我们知道保持健康对我们来说非常的重要，遭遇口臭该怎么办呢？应该怎么缓解呢？一起看看吧。

摆脱口臭的几种食物

藕：藕微甜而脆，营养丰富，含有大量的维生素C和食物纤维，熟藕性味甘温，对男性脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻等功效，适用于消除胃热口臭。

绿茶：绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。可以视个人喜好，一天喝2～5杯绿茶。

酸奶：一项研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低男性口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是导致口腔异味的罪魁祸首。适当地喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，减少患上牙床疾病或牙菌斑的几率。

香菇：香菇在近几年不但成了增强抵抗力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口腔中的细菌，减少牙菌斑。

含大量维生素C的水果：浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意，维生素C应该从天然食品，而非从食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。

以上就是和大家介绍的几种缓解口臭的食物，出现口臭应该及时的缓解，这样对大家的健康才是一种及时的改善，做好日常的口腔护理，对大家的健康来说，都是很不错的改善方法。生活中的食物有很多，以上这些食物经常的出现在我们的生活中，多吃对大家的口腔问题都是不错的改善哦。