早上吃面吃啥面 泡面好不好

早上吃面好不好，回答当然不好。泡面再好吃，不会选择早上吃面。有些人早饭来不及做，就选择 吃泡面，这样对身体是不好的。虽然曾在上学的时候，也天天早上吃泡面，但健康问题心理是很清楚的 。早上，我们需要补充蛋白质、膳食纤维、碳水化合物。泡面富含丰富的蛋白质吗？膳食纤维？我们就来了 解下早上吃泡面对身体有哪些危害。

方便面一般由4部分组成，面饼、调味包、脱水蔬菜包、棕榈油调味酱，其主要成份，碳水化合物、脂质、蛋 白质。

早上吃泡面好不好

早上吃泡面肯定是不好的。首先泡面的汤味道一般都比较重，早上其实是不适合吃味道比较重的食物的，因 为味重的食物对胃是有一定的刺激性的，吃了之后也不太容易消化，容易造成脾胃纳呆;第二个就是泡面的面 其实是油炸面团，即便是煮食，也是比较油腻的，早上空腹吃还是不好的。所以说，早上吃泡面是不太好的 。

早上经常吃泡面会怎么样

一、导致高血压、心脏病等疾病

每周吃两袋或者两袋以上方便面的人，容易导致心血管、肾脏及代谢系统异常，尤其是高血压、心脏病、中 风、糖尿病等，而女性更容易中招。

二、引起肥胖

由于方便面是主食，常吃必然导致碳水化合物和脂肪摄入过多，从而导致肥胖。引起糖尿病、高血压与肥胖 相关的各种疾病发生。

三、造成营养不良

长期吃方便面的人当中，60%的人营养不良，54%的人患有缺铁性贫血，23%的人患有核黄素缺乏症，16%的人 缺锌，2%的人因缺乏维生素A而患有各种眼病。

四、影响骨骼发育

一包方便面中含有20多种添加剂，其中磷酸盐比较常见，人体摄入磷酸盐过多，会使体内的钙无法充分利用 ，容易引起骨折，牙齿脱落和骨骼变形。

五、早衰

为了延长保存期，方便面需要油炸，炸后的油脂经过氧化会产生过氧脂质，它不但使食物品质降低，还易加 速人体衰老。不管是皮肤还是骨骼都会加速衰老过程。让原本只有20几岁的容貌和身体素质，加快步入30岁 。。。40岁。。。50岁。。。这对女生来说是一件非常可怕的事情。原本希望自己永葆童颜，如今却因泡面 而变得相反。

早上吃什么比较好

1、豆浆

豆浆是中国人传统的饮料，补充优质植物蛋白的最佳途径，建议使用非转基因大豆来制作豆浆，也可以用豆 浆粉冲调后，搭配面包、馒头食用。

2、鸡蛋

每天一个煎蛋或水煮蛋，可以补充优质的蛋白，帮你修复皮肤、秀发、牙齿等身体组织，同时也能够促进儿 童脑补发育。

3、魔芋粉

上班节奏快的朋友，赶时间的时候可以冲调一杯魔芋粉来喝，不仅可以快速饱腹，也能让你摄取半天足够的 营养物质，是一款很好减肥早餐。

4、燕麦

喜欢西式快捷早餐的朋友们，建议每天清晨吃一点泡燕麦片，最好用牛奶加热下，味道会更加可口香浓，能 够让人在补充营养的同时，增加膳食纤维的摄入，帮助肠道通畅。

5、五谷粥

老年人可以多食用一些五谷米熬制的稀粥，补充主食之外的优质B族维生素，尤其是便秘严重的朋友们，常吃 五谷粥，

泡面属于油腻、刺激性食品，不适合在早上那个吃的哦。早上，我们一般要选择养胃，消化好、有充足蛋白 质可供能量有营养的食物。可以吃些燕麦，喝点牛奶，吃个鸡蛋。这才适合早餐的食物。它们富含蛋白质， 膳食纤维。提供人类需要的蛋白质等营养元素。俗话说，早餐要吃好，就要这样吃。想吃泡面还是不要选择 早上吃了。