让你吃着变黑的食物有哪些 你吃的对吗？

一到夏季大家都在做防晒，因为担心自己的肌肤被晒黑，各种防晒服，各种防晒霜都齐齐的准备了。夏季想要保护好自己的肌肤，这些都是必不可少的准备，其实还有一点，大家会忽略掉，那就是饮食。居高不下的气温让不少人对食物失去了胃口。取而代之的是那些看起来吃起来都很美味的街边食品，其实常吃这些还会导致肌肤变黑，所以这些食物是肌肤美白的黑名单，一起看看是哪些吧。

夏季五大食物“黑名单”

散装啤酒

扎啤保质期一般较短，且需要在3℃～8℃时保存，而市场上出售的散装扎啤，实际上是普通的鲜啤酒，即未经过巴氏杀菌的啤酒。如果大排档的卫生环境不达标，就很容易出问题。

冰淇淋

冰淇淋是典型的高脂肪、高热量食品，多数还含有大量饱和脂肪酸，甚至是反式脂肪，对健康不利。并且饭前吃冰淇淋，还容易影响食欲，导致营养不良。

烧烤

烧烤架上每百平方厘米含细菌高达170万个，这一数字甚至比马桶坐垫上的高出124%。不仅如此，高温烧烤会产生杂环胺，而杂环胺与乳腺癌、结肠癌、胃癌、前列腺癌等多种癌症有关。

冰镇饮料

天气炎热时，痛痛快快喝一杯冰镇饮料，是很多人的乐事。但一冷一热，肠胃很难快速适应，可能会引起胃肠道痉挛性收缩，导致腹痛、腹泻等症状。他提醒，可以少量喝一些冰镇饮料，但要注意慢慢喝，让肠胃有一个适应过程。

麻辣烫

路边摊麻辣烫的原料很难保证新鲜、卫生，并且绿叶蔬菜反复煮，也会产生亚硝酸盐。夏天湿气重，最好避免吃辛辣、油腻食物，饮食宜清淡。

以上这些食物相信大家在夏季都吃过，还会经常的光顾，其实经常吃对大家的身体都没有好处，还会影响大家的健康问题。平时大家还应该注意做好预防，注意改善自己的饮食习惯。文中介绍的这些食物，大家应该少吃，尽量都不吃，会影响大家的肌肤美白的问题。做好基本的防晒，对大家的肌肤保养也是很重要的事情哦。