男生怎么瘦脸?

男生怎么瘦脸？

男生怎么瘦脸？其实在这个看脸的时代，不仅女生希望自己的脸完美，很多男生也是如此。那么脸胖的男生应该怎么瘦脸呢？多多告诉你男生怎么瘦脸。

男孩怎么瘦脸1

瘦脸禁忌

爱嚼口香糖

饭后还有两个益达？STOP！偶尔用新鲜的口香糖也没关系，但每天嚼口香糖会让你成为一个超级方形的下巴！因为嚼太多的口香糖，会使下巴咬肌过度锻炼，使下颌角肌肉越来越发达，最终成为肌肉民族脸，让你的脸很难减肥，锥形脸，鹅蛋脸绝缘！

2.重口味坏习惯

重口味的人可要小心了！尤其是吃得太咸会让你拥有一张童叟无欺的标准“大饼脸”！因为吃的过咸时，盐分摄入过多，容易造成肾的负担过重，影响脸部毒素的排出，而这些没有正常分解的多余脂肪就会在你的脸颊安家，想不肥都难！

狼吞虎咽成习惯

午餐时间少，吃晚饭又饿了。总之，你有很多理由问为什么吃得这么快。但狼吞虎咽真的不是一个好习惯，它可能会让你的脸一直减肥！狼吞虎咽，食物通常不会真正磨碎进入胃，导致消化缓慢，脂肪过多，随着时间的推移，多余的脂肪积累越来越多。根据人体的循环原理，这些脂肪会率先支撑面部，为你保持大脸提供最大的技术支持。

睡前喝太多水

睡觉前感到口渴的人在看镜子时总是担心自己的大脸，因为一旦养成了这样的坏习惯，他们的脸可能会越来越大。因为睡觉前喝大量的水导致体内水分过多，导致水肿，特别容易浮到脸上，导致脸看起来像气球一样鼓，自然不会变瘦。

平时爱跷二郎腿

跷二郎腿看似优雅，其实很可能是你变胖脸的罪魁祸首！翘二郎腿会压迫神经，使腿部血液循环异常，引起静脉曲张。一旦回流不畅，就像体内严重的交通堵塞一样，面部作为覆盖神经和大小血管的重要交通要道，非常臃肿也就不足为奇了。

习惯于弯腰驼背

走路时弯腰驼背很难看，但实际上对身体的伤害也很严重。它不仅会让你虎背熊腰，还会阻碍脊柱弯曲引起的内循环，使你的脸严重变形，变成大蛋糕脸！

7、缺乏运动

如果你是一个非常不喜欢运动的人，也不想有一张耳光，那么你最终会发现你想得太多了。如果你不锻炼，血液中的氧含量就不会增加，所以没有办法让新鲜血液在脸上顺利循环，很容易导致面部肥胖和面部肌肉下垂！

8、坐姿不正

经常忙着坐在电脑前MM，很容易忽略你的坐姿。当你坐在背上时，你会感到无意识。从长远来看，你基本上不需要有一张可爱的耳光！因为坐姿不当会使脊柱弯曲，严重减缓新陈代谢，不利于面部脂肪的顺利分解。从长远来看，大脸已经成为常态。

瘦脸方法：在电脑旁边贴一张纸，提醒自己坐直，或者只是在旁边放一面小镜子，可以看到自己的坐姿，一旦看到镜子，就会有意识地调整坐姿。

爱侧重于站姿

不少MM我最喜欢的站立姿势之一是将重心转移到一条腿上，双手叉腰偏向一侧，看起来很放松。事实上，这种站立姿势对瘦脸是一种极其不利的姿势！长期站立姿势不当容易导致盆骨歪斜、左右不对称。盆骨歪斜容易使身体骨骼发生微妙变化。

瘦脸方法：站立时要注意附近的镜子和能反射姿势的地方，提醒自己保持双腿受力平衡。

一套五分钟瘦脸瑜伽可以帮你做瓜子小脸

面部动作

鼓脸颊-改善面部松弛

25岁以后，女性皮肤血液循环减慢，皮下组织脂肪开始松弛，缺乏弹性。即使体重没有增加，面部线条也会逐渐松弛，尤其是侧面。颧骨上的皮肤不再饱满紧致，面部的最高点慢慢向下移动，鼻唇沟(也叫法令纹)开始出现，让人看起来无精打采，变老。

首先介绍一个鼓两颊的动作。先闭口，将两颊最大限度鼓起，保持数秒，然后再将两颊肌肉用力向口内缩紧，做亲吻状，动作保持数秒。这其实是个面部肌肉弹性的练习。经常做这个练习，能起到改善皮肤松弛的作用。而且这个动作对场地、时间都没有限制，爱美的MM可以随时在等车或办公室练习。

缓解面部紧张

在日常生活中，有些MM由于紧张，他们经常潜意识地锁住眉毛或咬紧牙关。经常咬紧牙关会使面部肌肉僵硬，而锁紧眉毛很容易留下难看的眉毛间纹——也被称为四川纹。对于眉毛间纹，现在可以通过注射皱纹来改善，事实上，你也可以练习一些简单的面部瑜伽动作来伸展锁定的眉毛。

瑜伽姿势中有一种狮子式，主要是面部动作。先深吸一口气(最好是腹式呼吸)，然后睁开眼睛，张开嘴，用力呼气，同时最大限度地伸出舌头，保持3到5秒。重复这个动作。这种动作不仅能拉伸面部肌肉，缓解面部紧张，还能充分吐出肺部的浊气，使更多的氧气进入。当各个脏器供氧充分时，必定可以加速新陈代谢，皮肤也会显得更有光泽。因为这个动作比较夸张，建议一个人练习。

全身动作

想要美容不仅局限于上述面部瑜伽动作，其他全身动作，如倒置、侧弯有利于改善头部和面部血液循环，加速毒素排出，帮助改善皮肤斑点、痤疮、黑问题，使皮肤更加红润有光泽。

三角伸展-加速排毒，改善痤疮

三角伸展属于侧弯动作。具体练习方法：直立，双腿分开约肩宽，吸气，双臂平举，右脚尖右转90度；呼气，保持手臂和背部.伸展并慢慢向右弯曲躯干，右手掌靠近右小腿，眼睛盯着伸展的左手手指。尽量向上伸展左臂，与右臂呈直线，伸展躯干。直到腿的后部、背部和臀部在一条直线上。保持这个姿势五到十次呼吸。吸气，恢复站立姿势。呼气，放松三到五呼吸。重复另一边。

由于胆囊经络在身体外侧，经常练习三角形伸展可以发挥调节胆囊经络的作用，加速体内毒素的排出，减少长斑、痤疮等皮肤问题的发生。

下犬式——红润的肤色，紧致透明

下犬类型属于半倒置动作。动作要点是：跪在脚跟上，伸直上半身，手臂驱动上半身向地面倾斜，手掌与肩膀分开，放在头部前方。吸气，抬起头，双手推地，抬起膝盖，伸展腿和背部，保持五次呼吸。呼气，恢复到坐姿。

做这个动作时，血液涌向头部，可以改善面部血液循环，使面部皮肤更加红润有光泽。

鱼-改善颈纹，面部细纹

颈部是最容易被忽视的部位，也是最容易暴露年龄的部位。无论女性多么苗条，化妆多么精致，几条颈线都能使整个维护项目崩溃。不要认为颈部老化是40岁以后的事。在许多20岁出头的女性细致无瑕的脸下，往往有细纹和早衰的颈部，这让她们老了好几岁。吴晓介绍，瑜伽中的鱼式可以充分拉伸颈部和面部肌肉，改善面部细纹和颈纹。

练习方法：平躺，双腿伸直并拢平放在地上，双手平放在臀部下方，肘部尽量靠近。吸气后头部和胸部抬高，头部轻轻接触地面，肘部用力支撑，保持5次呼吸。呼气，恢复身体。鱼是仰卧练习的，但是办公室的白领可以随时把这个动作改成坐姿。这种姿势也有助于伸展背部区域，扩展胸部，完全呼吸。此外，由于颈部伸展，也有利于甲状腺的平衡。

特别提醒：饭后两三小时最好练习全身运动。心脏异常、高血压和腰椎间盘突出症患者应在专业教师的指导下练习。