这样喝水会让你的皮肤变嫩

这样喝水会让你的皮肤变嫩

这样，喝水会让你的皮肤变嫩，让你的皮肤回归少女时代的光滑。护肤的第一步是洁面，滋润肌肤，锁住水分。大多数护肤品的目的是让你的皮肤更干净光滑。你喝样的水会让你的皮肤变嫩get了吗？

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一、饭前补水最养胃

进固体食物前，先小饮半杯（约100毫升），可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。

二、早上小心补水

许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。不过消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。

勤补水是不明智的

当身体处于稳定状态时，每天正常补水1000-2000亳升，保持尿液清澈饱满。但如果你有意识或无意识地喝大量的水，就会有问题。首先，你的身体可能处于脱水状态，在高温环境中，大量出汗或大量盐可能是数百万，所以水合是必要的；其次，如果有高血糖、垂体或肾功能异常；或感觉昌、发烧等传染病；或泌尿系统炎症，甚至高尿酸血症患者，也可主动喝大量水。

四、多喝看不见的水

有些人似乎一整天都不喝水，因为食物中摄入的水足以满足他们的需求。食物也含水，如米饭，含水量达到60%，粥含水量丰富。不难看出，蔬菜和水果的含水量一般超过70%。即使你一天只吃500克水果和蔬菜，你也可以得到300-400毫升的水（有两杯）。

五、水中的杀机

煮沸的自来水可能含有致癌的高氯化合物，如长期放置（隔夜）水质会老化。

六、记住利水食品

所谓利水食品，是指能增加身体水分排泄的食物.西瓜、咖啡、茶等食物含有利尿剂，可促进肾尿的形成；粗粒、蔬菜和水果含有膳食纤维，可结合肠道大量水分，增加粪便重量；辛辣刺激成分可促进体表毛细血管舒张，使人出汗，体表水分流失。

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皮肤保湿有哪些误区？

第一，第二天用面膜

特别是对于油性皮肤的女性，撕裂面膜是首选。如果第二天使用，会导致皮肤老化。建议每周做1~2次。

二、毛巾裹冰块冷敷面部

也适用于油性女性，洁面后可用毛巾包冰，可有效减少油脂分泌，保持皮肤保湿。

三、在脸上喷纯净水

这种做法会给皮肤一种滋润的快感，但是普通的水滴不容易被皮肤吸收。随着水分的蒸发，原的水分也会被带走，使皮肤更干燥。

四、保湿等于洗脸

事实上，保湿的范围很广了每天洗脸，还要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物。化妆品不宜长时间停留在脸上，3~6小时要及时卸妆。