脸颊两侧咬肌怎么瘦

脸颊两侧咬肌怎么瘦？

有些女性朋友显然不胖，但她们的脸看起来总是又胖又宽。那是因为脸颊两侧的咬肌很奇怪，让你的脸看起来比其他人更宽。做一张传说中的汉字脸。那么，我们应该如何减少脸颊两侧的咬肌呢。

如何瘦脸颊两侧咬肌1

一、排毒按摩瘦咬肌

擦一点面霜或按摩霜，然后用双手的手指依次从下巴推到耳根，推一分钟就能达到排毒的效果。睡前睡眠不足，喝大量水，压力容易堵塞淋巴，各种代谢物不能迅速排泄，导致面部肿胀。做一些淋巴按摩可以帮助你的脸排毒。不仅你的脸会变小，你的肤色也会更健康。

二、减少咀嚼频率，减少咬肌

如果你有嚼槟榔和口香糖的习惯，你应该尽快摆脱它。长期频繁咀嚼会影响面部肌肉运动，导致咬肌变大变硬。尽量在日常饮食中吃流质或半流质食物，这也可以减少咀嚼频率和咬肌运动。

三、饮食瘦咬肌

（1）每天喝800ml柠檬可以添加到水中，或者喝普洱茶和乌龙茶。这些饮料可以帮助面部消除水肿，使面部看起来更清晰。

(2)控制盐的摄入，尤其是罐头食品和腌制食品，不仅热量潜在高，还会导致体内循环不良和水肿。

(3)多吃富含胶原蛋白的食物。牛筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮和软骨富含胶原蛋白。它们可以让它们皮肤柔软更有弹性，还能抑制法令纹的生长。它含有维生素A和C食物可以抗氧化。橙子、胡萝卜、菠菜和青椒都是多多益善。

四、握拳按压瘦咬肌

1.握紧拳头，用中指根骨按压咀嚼肌。直到感到疼痛，松开，继续按压，坚持2分钟。(两边都可以同时按压，看起来像用拳头打脸)。

2、双手中指和无名指，按住下巴*紧贴下嘴唇处并向上向两侧朝耳朵的方向牵拉，力度和速度要适中，到耳根处停顿，按压一秒钟，松开，重复5次。这样做可以有效提升脸颊肌肉，加强脸部的弧度从而改善棱角分明的咀嚼肌。

3.双手中指和无名指按住鼻翼两侧，分别拉到两侧太阳穴。到达太阳穴后不要用力停顿，按压一秒钟，松开，重复五次。这样可以使面部肌肉连接顺畅，减少凸起与凹陷的差距。

4.按摩过程中，重点刺激眼睛明亮、太阳、下关穴或四白穴。颊车的几个穴位可以有效防止面部脂肪泛滥。

五、去咬肌手术瘦咬肌

口腔内进行后，主要注意彻底消毒，尽量减少口腔内的细菌，降低术后感染率。去除咬肌时，应去除咬肌内侧，避免损伤面神经下颌缘支。去除咬肌的手术量取决于术前检查。由于大多数咬肌同时需要去除下颌角，咬肌本身在术后3-6个月后会有一定程度的.因此，咬肌去除量一般不超过咬肌厚度的三分之一。

1.捏面部肉多的地方:

涂一些瘦脸按摩霜(瘦脸精油也可以)，然后在脸颊肉最多的地方用捏捏的手法，从内到外拉伸，动作一定要温柔。

2.揉脸颊:

手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。

3、托下颌：

用双手轻轻托住下巴，有节奏地重复一分钟左右。

4.轻轻托脸:

双手放在下颌，轻轻按摩提拉。

咬肌肥大的原因

1、人体咀嚼肌包括咬肌、颞肌、翼内肌、翼外肌等，因此咬肌肥大的发生一般与咀嚼习惯和饮食习惯有关。例如，在饮食中经常吃硬食物或零食和口香糖。

二、咬肌肥大与遗传因素有关，其实临床上确实存在家族咬肌肥大现象。

第三，咬肌肥大的原因大多伴有下颌角肥大和下颌角外翻，所以临床上称咬肌肥大为下颌角肥大或良性咬肌肥大。

4、众所周知，肌肉组织主要由运动组成，咬肌也不例外。少说话，少说话，少吃硬物，慢慢改善。请采纳或询问。