美容美白吃什么好

美容美白吃什么好？

美容美白吃什么好，湿润有光泽的脸是所有女孩的梦想，脸也需要我们经常保养，不呆在家里不能美白，皮肤护理是从人体内部改变皮肤状态，以下是美容美白吃什么好学习！

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1、猕猴桃

首先，让我们来看看陕西的猕猴桃。猕猴桃富含维生素C和维生素CE，猕猴桃之所以被称为水果之王，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，有效美白肌肤，消除雀斑和痘痘。此外，猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对皮肤健康陕西到处都是，其他地方要贵一点，毕竟要算运费！

2、柚子

苦中带甜的柚子每100克含有约123毫克维生素C，因为被称为维生素C的宝库，它可以去除油腻，当然，它也有美容（美容食品）的效果。葡萄柚皮富含精油（油食品），汤后加入洗澡水，也有美容效果。此外，葡萄柚的防火功能非常好，哦！

3、柠檬

柠檬是水果中的美容产品，因为它富含`维他命C、有机酸、矿物质和其他美白皮肤的营养物质。然而，柠檬酸的味道太重了，直接入口有些难以吞咽，你可以挤出果汁，直接进入蔬菜，或者做柠檬饮料，是一个很好的选择。

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推荐9款美白祛斑汤

银耳樱桃汤

原料:银耳二朵，樱桃二两，适量冰糖。

做法:银耳用清水浸泡；樱桃洗净去核；先将银耳加水煮半小时，放入冰糖，最后加入樱桃煮一会儿。

二、绿豆老鸽汤

材料：1只鸽子，适量的绿豆。方法：1。鸽子清洗内脏，切成大块，绿豆浸泡约半小时。2.煮一锅水，然后放入材料中。3.用大火煮半小时，中火煮1.调味5小时即可食用。

功效：具有凉血解毒的功效。经常饮用会使皮肤光滑，淡化斑点，减少痤疮。

柠檬冰糖汁

榨汁柠檬，加入适量的冰糖，饮用。柠檬富含维生素C，柠檬汁含有高达50毫克的维生素C。此外，它还含有钙、磷、铁和B族维生素。

四、玉竹沙参猪肺汤

材料：玉竹、沙参、薏米、猪肺均适量。方法:1。洗少量玉竹、沙参和薏米。2.猪肺(也可以用瘦肉代替)洗净，切成块，放入沸水中煮5分钟左右，然后煮一锅水，放入所有材料中，中火煮2小时左右。

功效:玉竹，《神农本草经》，被称为女性萎缩，被列为药品中的上品，色泽好，滋润湿润。这种汤具有滋阴养肺、生津养肤、美容养肝补肾的功效。皮肤粗糙黑的人要经常喝，这样可以有美容养颜的功效。

5.丝瓜美颜祛斑汤

原料:丝瓜、玫瑰、菊花、白茯苓各三钱，红枣(去核)十块，瘦肉六两块，调味适量。

做法:丝瓜切去硬皮，切成块；玫瑰、菊花、茯苓用水浸泡；瘦肉切片；先用水煮瘦肉、红枣、茯苓、丝瓜一小时左右，最后加入玫瑰、菊花、调料，煮一会儿。

6.桑椹祛斑汤

原料:1杯水(300毫升)，适量桑椹罐头，3片柠檬(柠檬汁也可以)。

做法:水煮沸，放入桑椹罐中，然后稍微煮沸，放入杯中；温暖时，将柠檬片或柠檬汁放入杯中，稍微搅拌一下。如果味道需要浓一点，可以舀几杯桑椹汁喝。桑椹粒必须咀嚼和食用(其精华)。

7.羊奶鸡蛋汤

羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克。用净水将冰糖煮沸，倒入羊奶煮沸，加入鸡蛋，搅拌均匀，煮沸。

8.薏米蜂蜜汤

原料：薏苡仁50克，莲子80克，龙眼肉8克，芡实30克，蜂蜜，水适量。

做法:将薏苡仁、莲子、龙眼肉、芡实洗净，放入锅中，加水，用大火煮沸，用微火煮1小时，加入蜂蜜。每天吃一次，经常吃。

淮山清鸡汤

材料:鲜淮山250克，熟薏米50克，清鸡汤400毫升，发菜少，鸡蛋少，葱少，水400毫升，芝麻油少。

做法：1、将淮山去皮，切小块。2.将淮山块和熟薏米放入调理杯中，加入清鸡汤制成浓汤，倒入锅中。3.用剪刀将头发切成段，用清水清洗，浸泡30分钟。鸡蛋打匀备用。5.加入发菜煮浓汤，加入调味料，熄火，最后加入蛋液，拌匀成蛋丝。淮山富含蛋白质、钙、铁和维生素B、C，传统上具有强身养肺的功能。黑瘦的人可以经常吃，一天