在阳光下工作怎么防晒?

在阳光下工作怎么防晒？

在阳光下工作如何防晒黑，盈盈岁月是无情的，正确使用粉底液是我们变得美丽的第一步，事实上，这些是皮肤缺水的表现，十分钟后你会收获这些技巧，面对在阳光下工作如何防晒黑你的心？

在阳光下工作怎么防晒？

1、避开阳光

防晒霜最直接的方法是不要呆在阳光下，尤其是在上午10点到下午4点之间。如果你不确定阳光有多强，教你一个简单的方法——用阴影检测：如果你的阴影比你矮，那么阳光是最强的，特别注意防晒霜。最好呆在有阴凉处的户外，或者用防晒霜的伞、帽子和太阳镜。

2、穿合适的衣服

如果你需要在户外暴露在阳光下，请尽量穿上合适的衣服，尽可能多地你的皮肤。服装具有不同程度的紫外线保护功能，长袖衬衫、裤子或裙子可以覆盖最多的皮肤，最有保护作用。一般来说，深色比浅色好；紧密编织的衣服比松散的衣服好，干布比湿布好。

3、涂防晒霜

使用防晒霜时，请注意面部、耳朵、颈部、手臂和其他未被衣服覆盖的区域。如果你想涂防蚊液或化妆品，请先涂防晒霜。理想情况下，一小杯防晒霜可以覆盖成人的手臂、腿、脖子和脸。为了保持防晒霜的防晒效果，每2小时重复使用一次。当你出汗、游泳或用毛巾擦拭时，防晒霜会被擦掉，所以你需要经常重复使用。

防晒黑食物

1、胡萝卜

胡萝卜富含胡萝卜素，胡萝卜素是一种减少紫外线对人体危害的物质。因此，适当食用胡萝卜也能起到很好的防晒作用。

2、西红柿

番茄富含番茄红素，具有良好的抗氧化作用，所以经常吃有助于防晒，延缓皱纹，所以经常吃西红柿更有利于女性保持年轻的姿势，防止晒黑。

3、绿茶

绿茶也是一种很好的防晒食品。绿茶的成分添加到许多防晒配方中，特别是由于晒伤后皮肤变得粗糙和松弛，绿茶可以减少过氧化物，从而发挥良好的防晒效果。

4、芒果

芒果不仅富含丰富的维生素C，而且富含胡萝卜素等植物化学物质，具有抗氧化、增强皮肤抵抗力的作用，特别是对于经常晒太阳的人，建议多吃。

5、西瓜

夏天吃西瓜也有助于防晒。首先，西瓜富含水分，可以补充水分。此外，西瓜还富含生理活性氨基酸，具有美白、防晒、营养肌肤功效。

6、全麦食品

富含全麦食品B族维生素，粗纤维。因此，它可以提高人体皮肤对阳光的抵抗力和恢复能力，进一步减少防晒不足引起的色素沉着。此外，丰富的粗纤维有助于减少体内毒素的积累和黑斑的形成。

如何护理晒伤

1、红茶

用沸水冲泡三个红茶袋，将毛巾浸泡在温热的红茶中，涂抹在晒伤的皮肤上，不要擦拭。一旦茶干了，就立即补上。红茶中的可可碱有助于带走太阳热量，修复皮肤损伤。如果太阳更严重，直接把茶涂在晒伤的地方。你也可以用绿茶袋浸泡在水中，冷藏成喷雾，以补充晒伤后的皮肤。

2、芦荟汁蜂蜜

一勺芦荟汁和一勺蜂蜜混合，均匀涂抹在晒红的地方。芦荟能抵抗皮肤炎症，晒红皮肤。蜂蜜补充晒伤后皮肤的水分，给皮肤一个天然的理疗。

3、醋

醋中的乙酸可以缓解晒伤、疼痛和炎症。将化妆棉浸泡在食用醋中，涂抹在晒伤中`干燥后重复使用，直到晒伤皮肤缓解。

4、酸奶

酸奶中的益生菌为皮肤建立了一个天然的屏障，帮助皮肤恢复。从冰箱里拿出冷冻酸奶，均匀地擦在脸上，用湿毛巾轻轻拍10分钟左右，以缓解晒伤后的皮肤问题。

5、黄瓜

将新鲜的黄瓜切片敷在脸上，可以镇静和补充晒伤的皮肤，帮助修复。或者将汁榨成汁，放入冰箱冷藏，用棉垫敷在晒伤处。

6、生菜

生菜的自然止痛有助于减轻晒伤的疼痛。用水煮叶子。过滤，然后在冰箱里冷却几个小时，然后用棉球浸泡生菜水，轻轻擦拭刺激性皮肤。

7、薄荷

薄荷叶中的薄荷脑可以缓解晒伤，抵抗细菌。将薄荷叶捣碎敷在晒伤处，清凉的薄荷可以缓解晒伤后的灼痛。

户外工作时间长了容易晒黑，所以每天在户外工作的人和记者大多皮肤黝黑。但是，如果采取适当的措施，可以在很大程度上保护皮肤，减少阳光对皮肤的伤害。

(1)早上用洗面奶仔细洗皮肤。

(2)将面部和颈部背部均匀涂抹护肤霜。

（3）用防晒霜仔细涂抹将暴露在阳光下需防晒的部位。出门时记得带上太阳眼镜。

（4）户外工作结束后，立即回到室内。如果室内温度过高，最好打开空调冷却，然后用洗面奶清洗皮肤上的污垢和防晒霜，然后涂抹全身护肤霜来滋养皮肤。

虽然这种方法不能保证皮肤100%不晒黑或晒伤，但可以有效减少皮肤蜕皮，保护皮肤。