葡萄柚长什么样子的图片 葡萄柚的营养价值及功效与作用

葡萄柚含有大量的膳食纤维，适量的吃一些葡萄柚，还可以补充柠檬酸、钙离子、钾离子等营养成分，从而起到一定的降低血压、降低血脂的作用。葡萄柚中的维生素B族还可以营养神经，缓解失眠、多梦、焦虑等情况。葡萄柚汁中的维生素E是抗氧化物质，可以延缓皮肤衰老，增强身体的免疫力。下面，我们来看看我们带来的关于葡萄柚的功效与作用的介绍吧!

本文目录

1、葡萄柚长什么样子的图片

2、葡萄柚的产地

3、葡萄柚的营养价值

4、葡萄柚的功效与作用

葡萄柚长什么样子的图片

葡萄柚的产地

国内最好吃的葡萄柚产自江西，但目前葡萄柚在我国种植还是比较少。国外最好吃的葡萄柚产自南非，且南非葡萄柚比国内的葡萄柚个头饱满，果肉多汁，而且酸苦味道要小很多。

葡萄柚是芸香科柑橘属植物，小乔木，枝略披垂，无毛，叶形与质地与柚叶类似，但一般较小，翼叶也较狭且短，嫩叶的翼叶中脉被短细毛。

野生葡萄柚原产中美洲，约于1750年首先发现于南美巴巴多斯岛，1880年引入美国，约1940年前后引入中国。

葡萄柚又叫西柚、朱栾，因挂果时果实密集，呈簇生状，似葡萄成串垂吊，故称葡萄柚，系芸香科柑橘亚科柑橘属常绿乔木果树。

葡萄柚的营养价值

葡萄柚的果肉含有丰富的维生素C、E、P及叶酸、水溶性纤维，可以说浑身是宝，对混合型、油性等容易长痘痘的肌肤有非常好的控油、收缩毛孔及清爽的效果。但所有这些成分中，又以葡萄柚种子提取物GSE所起到的作用最大。无数实验证明，坚持每天食用1个葡萄柚两年以上，皮肤不长痘，恢复到细滑白嫩；而每天吸取GSE几微克，只需要1周左右时间，皮肤痘痘情况就能得到极佳的改善，1个月左右的时间，肌肤焕然新生。

葡萄柚的功效与作用

增强免疫力

葡萄柚富含维生素C，有助于改善免疫系统健康。吃半个葡萄柚即可获得维生素C日推荐量的78%

减重降脂

美国《药物强化性食品杂志》刊登一项研究发现，参试者每餐前吃半个葡萄柚，坚持12周，平均减肥3.5磅(约合1.6公斤)。葡萄柚中大量的酶和丰富的水分以及低含量的钠，有助于燃烧体内脂肪。另外，其丰富的膳食纤维有助于增强饱腹感。

降低肾结石风险

研究发现，柚苷配基(使葡萄柚呈现苦味的物质)可成功预防肾囊肿的形成，防止肾结石。专家建议，每天喝1000毫升葡萄柚汁即可获得最大受益。

抗击牙病

《英国牙科杂志》刊登一项研究发现，牙病患者每天食用葡萄柚可以减少牙龈出血。

预防癌症

《营养生物化学》杂志刊登一项研究发现，柚苷配基可刺激癌细胞中的DNA修复，从而达到抗癌功效。常吃葡萄柚有助于降低胃癌、结肠癌、膀胱癌、乳腺癌和食道癌等多种癌症风险。

减少压力

《日本神经精神药理学杂志》刊登一项研究发现，葡萄柚等柑橘类水果有助于降低压力和焦虑水平，平静情绪，缓解抑郁。