孕妇皮肤护理怎么做 孕期多吃这几种食物能有效缓解妊辰纹

不少的女性在孕期时，皮肤最容易出现的问题就是开始产生妊辰纹了，妊娠纹通常会显现在腹部、乳房部位和大腿部位，颜色发红或呈褐色。

大多数准妈妈都会有妊娠纹，最容易在孕期体重增加，引起皮肤拉伸现象时出现。而且孕期荷尔蒙水平增高会打乱皮肤的蛋白质平衡，导致皮肤变得比平时更薄。孕期过后，妊娠纹中的红色或褐色色素会逐渐消褪，皮肤条纹的颜色也会变得比周围皮肤的颜色更浅。

妊辰纹在生产后可能需要一段时间才能消褪，为了减少妊娠纹的产生，可以把按摩油或富含维生素E的润肤霜涂在肚子上以保持弹性以及做轻柔的运动等等。但其实，在孕期多吃这几种食物也能很好的帮助孕妇缓解妊辰纹哦！

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一、番茄

番茄对皮肤有很好的保养作用，它可以有效帮助预防妊娠纹产生。番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力非常强大，所以能够帮助准妈妈们缓解妊娠纹。但要注意西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以准妈妈食用前应先吃其它食物垫肚子。

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二、西兰花

西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，可以让准妈妈远离妊娠纹的困扰。适量食用西兰花不但能增强准妈妈免疫力，保证胎宝宝不受病菌感染，还能增强皮肤弹性。

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三、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中维生素C能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，让皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，可以有效帮助准妈妈们对抗妊娠纹。

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四、猪蹄

猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁、维生素A、D、E、K等成份。不仅如此，蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质，可以有效对付妊娠纹。而且猪蹄不但能防治皮肤干瘪起皱，还能增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老具有特殊意义。

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五、海带

海带中含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂，而且海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素，可以有效防止皮肤老化，有效缓解妊娠纹。

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