明星减肥方法公开 超残酷饮食你能坚持吗

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一、远离高热量。

汉堡、火锅、蛋糕等这些高热量的食物，明星是碰都不会碰的，在她们的眼中，这些美食只能算得上违禁品。如果不小心吃了一些热量比较高的食物，她们会选择断食一天，或者运动几个小时来消耗吃进去的热量和脂肪。

二、只吃苹果。

苹果减肥法这个名词相信大家并不陌生。很多女星为了减肥只吃苹果，因为苹果中的纤维含量非常高，而且水分很充足。一个星期有两天只吃苹果能够帮助身体快速的消瘦，而且能够排出身体的废物。

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三、喝水。

多喝水能够抑制食欲，再加上很多女星的工作强度很大，体能消耗的比较快，所以用这个方法减肥效果非常好。多喝水还能帮助身体快速代谢，加强循环。只要感觉饥饿就喝水，久而久之，你就会发现自己身材的变化了。

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四、运动。

运动也是女星比较喜欢采用的方法，因为这种方法在保证你吃饱的状态下还能保证身材。不仅对健康有好处，对各方面都有很大的好处。早上慢跑一小时帮助代谢昨晚摄入的脂肪，晚上慢跑加上无氧运动，塑性燃脂一气呵成。

五、高蛋白。

很多人推荐用高蛋白的食物代替主食，这些方法看起来都能够让身体快速的瘦下去，但是长久看起来还是不健康的。所以我们在保证运动的前提下应该制定低卡的饮食，这样就能让你在健康中瘦身了。