裸睡要注意什么要点？

裸睡要注意什么要点？

裸睡要注意什么要点？

1、你对自身的卫生要求比较高

勤洗澡是必须要的。裸睡总不可避免地会有些灰尘和虫螨的存在，所以必须从我们身上杜绝它们生存的可能。上床睡觉前应清洗外阴和肛门，让身体保持干燥状态进入被窝里。

2、你的居住环境足够安静舒适

必要条件就是室内通风好啦、温度适宜啦，这样不但可以减少室细菌的滋生，还能让你从感官和思想上自我放松，住的舒适，那么睡眠自然也就更舒适了。

3、你拥有一个私密独立的环境

私密独立的环境，就是说你没有处于群居生活，无论是家庭还是宿舍。而且你没有孩子，不用担心被孩子或者其他人看到，这样才能让你无所顾忌，安心脱光光睡觉。

4、你会定时清洗并且暴晒床具

床具包括床垫、床褥、被单、被罩、枕套等。多备几套换洗的床具，让你的床从床垫到被子能时刻保持干净、蓬松的状态，最好洗完让其接受暴晒，减少细菌产生的可能性。

5、你的床单被褥质地柔软透气

床单被褥以舒适、柔软、透气的面料为好，这样我们裸露的肌肤才能舒舒服服地被包裹着，而且还能减少对我们皮肤的刺激，利于皮肤呼吸。

6、你没有晚上蹬被子的坏习惯

这个很重要啊。在“一丝不挂”的状态下，如果你夜晚有蹬被子的习惯，那就很容易导致受凉而引发感冒。要么你就乖乖穿着衣服睡觉，要么你就调好室内温度，不要受凉了。

当然，舒不舒服还是要试了才知道。如果裸睡能睡得更香，不妨坚持下去，但要注意卫生和保暖哦。如果还是习惯穿着睡衣，建议选择透气性好、宽松的睡衣，减少紧绷感。