夏天长痘痘怎么办(痘痘肌肤怎么调理)

夏天到了，气温嗷嗷地往上升，这温度一高，皮肤出油就增加，出油增加，痘痘就开始冒头。本来应该是一年中最青春靓丽的季节，却被痘痘当头一棒，不可谓不惨。

那么痘痘是怎么长出来的呢？

痘痘学名叫“痤疮”，俗称“青春痘”。但你一定不要被“青春痘”这三个字给骗了，青春痘说的是从青春期开始长，而不是只有青春期才长，很多朋友都是到了25岁以后，却确然疯长起来的，我们叫这种痘痘为“成人痘”，但其实和青春痘是一个东西。

1.出油太多。发达的皮脂腺会产生大量油脂，这些油脂不但会引发堵塞形成痘痘，还会撑开毛孔，让毛孔变得粗大。

2.角质代谢不正常。正常的角质变成死皮后就应该脱离皮肤，但很多人的角质是没法正常脱离的，所以会导致越堆越厚，不仅皮肤难以“呼吸”，毛孔还会过度角化变得堵塞。

3.皮脂膜不健康。皮肤表面有一层由汗液、油脂和微生物组成的防护屏障，叫皮脂膜，可以训练微生物去对抗有害的细菌，提高皮肤的免疫力和耐受性，但往往由于不正确或过度清洁导致皮脂膜损坏，皮表的微生态失衡，导致大量的细菌侵入毛孔，让痘痘恶化发脓。

4.肠道不好。肠道是人体极为重要的免疫器官，我们吃的食物都需要经过肠道去消化吸收。但肠道有问题的话会引发便秘，导致大量的细菌在肠道中滋生，产生很多毒素，让身体的内分泌失调，也是诱发痘痘的一大主因，如果你的痘痘非常严重，一大片一大片的长，多半都是这个问题。

5.饮食不注重。辛辣的食物虽然不会直接导致长痘，但会让皮肤温度升高，导致出油增多。高糖分的甜食、碳酸饮料等高GI食物会提升血糖，加重痘痘和皮肤的炎症，让痘痘往更严重的方向发展。

祛痘的正确方法，不要捷径

1.温和清洁。无论是什么皮肤问题，都应该遵守这个原则。虽然我知道你在外忙了一天，脸上一定是有很多灰尘跟脏东西，但千万千万不要用清洁度太强的产品，比如纯皂基的洗面奶甚至是香皂，因为皂基是高碱性的，皮肤是弱酸性的，所以对皮肤的伤害是很大的。相信我，根据我多年的经验，温和一点也可以把脸洗干净，用清洁度强的洗完脸只是“感觉”更“干净”一些。建议用氨基酸或混合型皂基表活的洁面产品，否则容易洗脸洗出敏感肌。

2.保湿 控油。你有没有想过，皮肤出油其实也是因为皮肤缺水呢？很多时候，皮肤感觉到缺水的时候就会向大脑求救，大脑会下令出油来防止水分蒸发，因此出了多到我们不想要的那么多油，最后导致毛孔粗大和痘痘，最可怕的是，这样就形成了恶性循环。所以在洗完脸之后一定要涂上水乳啊，补水保湿也是控油的重要手段呢。

3.防晒。长痘痘了用防晒霜是不是会让痘痘更严重？其实不然。紫外线会加剧痘痘的炎症，不使用防晒霜的话痘痘会更难好，更容易留下痘印。而且长期受紫外线伤害的皮肤更容易让角质变得肥厚、干燥和粗糙，我们不说晒黑，光说其它的都受不了。所以防晒是一定要做好的，这个季节上下班或上学，30spf PA 指数的防晒霜是少不了的，如果去们旅游或长时间户外，就要上到50 ，不要去在意什么物理防晒或化学防晒，都可以，皮肤不容易过敏的可以选化学防晒，更清爽。

4.战胜痘痘的决心。饮食方面就不细说了，管住嘴就是了，除了辛辣的少吃外，我列了一张高GI的食物表，可以收藏本文以备不时之需哈。凡事除了方法，有信心也非常重要，祛痘是持久战，我经常跟在我这里护肤的朋友说，祛痘容易祛痘印难，其实只要坚持用正确的方法好好护理，过一段时间痘痘也就不长了，难的是痘痘去后留下的痘印，这时候我们采取的方法也不同，可以翻看我以往的文章，讲的不同颜色的痘印怎么去。坚持下去，相信你的皮肤也有恢复嫩滑的一天！

我是枫哥，只讲护肤干货。你是怎么改善和预防痘痘的，用的什么产品呢？欢迎评论区留言或私信交流哦。