痤疮怎么样才能治好(怎样根治痤疮才有效果)

2

用微温的水打湿脸。打开水龙头，把干净的水泼到脸上。[5]一定要用微温的水，因为热水会使皮肤干燥，更容易受刺激。

3

用指尖将洁面乳抹到脸上。将少量洁面乳挤到指尖，以画圈方式轻轻地抹到脸上。力度要轻，以免刺痛或拉扯到皮肤。

小提示：涂抹洁面乳、乳霜或其它面部产品之前，一定要用肥皂和水把手洗干净。双手一整天下来会沾满许多病菌和油脂，可能刺激皮肤，导致痤疮恶化。

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用微温的水冲掉洁面乳。将微温的水泼到脸上，彻底洗掉洁面乳。用手轻轻地洗掉残留物。

5

用干净的毛巾拍干皮肤。和洗脸时用面巾擦脸一样，洗脸后用毛巾大力擦拭也会刺痛皮肤。洗完脸后，用干净的干毛巾轻轻把水拍干就行了。

6

涂抹保湿霜，避免皮肤干燥和刺痛。如果你容易长痘，可能不太想涂保湿霜，但是皮肤干燥反而会加重问题。使用痘肌专用的清爽保湿霜，防止皮肤变得干燥、刺痛。

7

每天最多洗脸2次，流汗后也要洗脸。你可能觉得脸洗得越多，对治疗痤疮越好，但其实这是一种错误的观念！脸洗得太勤会去掉皮肤上的天然油脂，皮肤变得干燥、刺痛，反而容易长出更多痘痘。每天最多洗2次脸，早晚各1次。另外，流汗后也要洗脸，因为汗水也会引发长痘。

8

使用温和的化妆品。长痘不一定要放弃化妆。不过，有些化妆品会引发或加重痤疮。选择标有“无油”、“不致粉刺”或“不堵塞毛孔”的化妆品。如果某款化妆品引发痤疮，要马上停止使用，换其它产品试一试。

方法2使用天然方法

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每天涂抹茶树油1次，治疗皮肤和对抗细菌。研究显示茶树油有助于治疗包括痤疮在内的几种皮肤状况。用1汤匙温和的载体油稀释2-3滴茶树油。载体油可以是荷荷芭油、橄榄油或你喜欢的保湿霜。用指尖或棉签将油轻轻点在长痘或发炎的部位。

2

每周做2次生蜂蜜肉桂面膜，缓解炎症和杀灭细菌。蜂蜜和肉桂提取物可以互相配合，对抗引发痤疮的细菌。另外，肉桂也有消炎作用，有助于舒缓皮肤，减轻发红。如果你对茶树油过敏，或不喜欢茶树油的气味，可以改用这个方法。用蜂蜜和肉桂调配面膜，或是让皮肤科医生推荐含有这些成分的产品。

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每天涂抹绿茶乳液2次，减轻炎症和预防长痘。绿茶含有名为多酚的天然化合物，有助于缓解炎症、杀灭细菌和减少油脂分泌。每天涂抹含有2%绿茶提取物的乳液2次，有助于镇静皮肤，防止再次长痘。

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每天涂抹1次含有洋葱提取物的凝胶，以减少疤痕。痤疮疤痕和痤疮一样让人感到烦恼和尴尬不已。好在你可以用一些天然方法减少疤痕。每天在痤疮疤痕上涂抹含有洋葱提取物的凝胶或乳霜1次，以软化和淡化疤痕。严格遵循包装上指示的用量。

方法3适当饮食

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一整天喝大量的水。水是皮肤的基本需求之一。如果没有喝足够的水，即使是油性皮肤，也会变得干燥，进而引起皮肤刺激和长痘。计划每天至少喝8杯240毫升的水，感觉渴了就喝水。

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摄入健康的脂肪。油腻的食物容易引发痤疮，但是好脂肪有助于对抗痤疮。吃富含欧米茄-3脂肪酸的食物，有助于减轻炎症，防止再次长痘。

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摄入精瘦蛋白质。研究发现多吃精瘦蛋白质的人比较少得痤疮。选择健康的蛋白质来源，比如家禽胸肉、鱼、蛋白、豌豆和豆类。

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每天吃大量水果和蔬菜。富含蔬果的饮食对整体健康有益，也有助于减少长痘。每天摄入各种颜色的水果和蔬菜，获取各种对皮肤有益的维生素和矿物质。

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避开油腻和含糖的垃圾食品。糖、精制碳水化合物和油腻的食物会导致痤疮恶化。建议维持由大量精瘦蛋白质、全谷物、蔬菜和水果组成的健康均衡饮食。远离下面这些垃圾食品：

方法4改变生活方式

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做减压的活动，防止痤疮发作。虽然还不清楚压力是否会引发痤疮，但是它的确会让已有的痤疮恶化。压力大的时候，做一些能让自己放松的活动，帮助镇静皮肤，减轻痤疮。你可以尝试进行下面的活动：

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每天保证至少睡7-9小时。虽然睡眠和痤疮之间的关系还不明确，但是大部分医生认为睡眠不足会增加压力，并使身体更难对抗感染。这会导致痤疮恶化，对整体皮肤有害。坚持每晚睡足8小时，以改善皮肤健康。

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运动后洗澡。有些人注意到自己在运动后更容易长痘。不要因为这样而停止运动。你应该做的是运动后洗澡，并用温和的洁面乳洗脸，防止汗水、油脂和污垢堵塞毛孔，刺激皮肤。

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