正常月经周期是多少天(月经三天就干净了正常吗)

　　月经是女性永恒的话题。女性身体不舒服，在就医的时候医生都会问“月经是否正常”。由此可以看出，月经的周期，持续时间，月经量等都牵扯女性的健康。

　　月经被称为身体健康的“晴雨表”，现实生活中不同女性的月经表现相差迥异，有的两三天就结束，而有的持续一周，那么两三天就结束的女性身体正常吗?

　　现在大部分女性朋友的月经量都出现偏少的情况，多数人就会非常忐忑，害怕自己的身体出现问题，更害怕衰老提前到来。

　　月经两、三天结束正常吗?今天就告诉你答案

　　正常情况下月经的周期是21~35天，大多数女性维持在30天左右都属于正常现象，月经持续的时间有2~7天不等，所以大家看到这里，完全可以放心。

　　月经持续2~3天也在正常区间，不过月经是否正常，不应该仅看月经持续的时间和月经周期，还要看看月经量是否正常，过多过少都不利于身体的健康，月经周期内总的月经量应该在20~80毫升之间。

　　经血量怎么测量呢?

　　用卫生巾衡量经血是可以的，吃过一半的经血量有5~6毫升，如果满片都充满了，那么经血量有8~10毫升，一般来说整个月经周期的卫生巾使用应该多于10片，少于30片。

　　如果每天经血量都非常多，而且使用卫生巾的数量超过20片，可以判断月经量存在偏多的情况，但如果少于10片并且每片经血量都非常少，则处于不正常状态说明月经量偏少。

　　月经两三天就干净和一周才干净， 区别大吗?

　　一般女性的经血出现规律为“少多多少少”。大多数人月经持续时间在4~6天综上所述月经整体在合理的区间内持续天数，无论是2~3天还是6~7天都没有太大区别，通常仅仅2~3天就结束的人，存在精血量不足的问题，哪怕从头到尾维持7天才干净，但是经血量都非常少，也属于不正常的衡量月经是否标准，不能仅通过月经的持续天使用简单判断。

　　月经量的多少，会影响衰老的快慢吗?

　　有些人认为自己的月经持续时间短，并且月经量比较少，此时内心就处于崩溃的状态，主要是担心衰老会提前到来，经过多项研究显示，除了先天的遗传因素导致月经量少，其他任何一种情况导致的经血量少都会影响健康，但并不是说月经持续时间短，经血量少，就一定预示着衰老会加快。

　　如果因为卵巢早衰所致的，体内激素水平下降，导致的月经量减少，这种表现为衰老更快，其他原因女性不必过于担心。

　　女性平时好好呵护卵巢，适当进行饮食调理，对于保养卵巢和子宫保护月经还是有一定好处的，在一定程度上也能延缓衰老的进程。

　　女性月经量偏少，平时可以通过食疗的方法进行调整，多吃一些帮助暖宫排毒的食物，有助于呵护卵巢和子宫、少生病。

　　月经量少的女生，多吃些“碱性食物”，或能呵护子宫，少生病

　　1、紫花佩兰

　　对于经血从子宫中来，子宫保护得好不好，直接影响月经的正常与否知道的并不多。饮食日常生活的无规律,外邪入侵,体内寒气增加,阴阳失去平衡，导致子宫收缩功能下降,经血及毒素就无法正常代谢排出，甚至部分滞留体内，下面下不去，上面下不来，不通则痛，就会出现赶前错后，量多量少、痛经、宫寒以及月经不调等月经紊乱等异常情况。

　　最主要的原因是根在月经不规律,抽点空闲时间到附近田间挖点紫花佩兰,煮点汤,温饮,煮,平时食东西清淡些少油,少食多餐,少食辛辣油腻之物,原产地连云港灌南，多年生草本植物，叶子是对生为管状花，花期8-11月。晚上早点休息,早上一定要吃些早饭。常吃榴莲的女性不容易出现宫寒的问题，因为榴莲具有非常好的暖宫作用，保护卵巢起到活血散寒的效果，缓解月经不调痛经的症状，除了榴莲肉极具营养之外，榴莲的果壳也可以用来炖骨头汤，对于防治各种体寒效果非常理想，所以女性日常生活中多吃榴莲是暖宫排毒的好方法。

　　2、黑糖

　　中医通常建议女性多吃黑糖黑糖含有大量的营养成分，可以帮助体内污血顺利排出，舒缓经期的不适感。因为黑糖具有活络气血，暖宫驱寒的作用，对于卵巢和子宫都有非常好的保养效果。尤其是女性例假期间，多喝一点黑糖水，更有助于排除有害物质，维持身体内环境稳定。

　　3、豆腐或豆浆

　　女性朋友都非常喜欢喝豆浆，其实豆制品含有的营养成分非常高，其中含有大量植物蛋白可以帮助调节女性激素的水平，让卵巢更加有活力，卵巢排出的卵细胞更加健康，建议女性朋友在日常生活中可以每天喝一杯豆浆，更有助于调理激素的水平，也有助于温暖身体，但是不能吃太多，以免加重肾脏负担。

　　4、百合

　　百合富含黏液质以及维生素，对于女性的身体便有好处，被称为天然玻尿酸，经常食用百合不仅可以使皮肤光滑有弹性，而且能够使女性的面色红润，还可以刺激女性荷尔蒙的分泌调理卵巢功能，清理卵巢内的毒素和垃圾。

　　经常吃百合或者是用百合熬粥，都能帮助补阴退热，清肺去燥，提高自身的免疫力和抵抗力，还能帮助增强睡眠质量，让女性的气色越来越好，身体少生病