脾胃的保养要注意哪些

一般来说，怒伤肝，其实不仅仅伤肝，怒还伤脾胃。有人说人一发怒，甚至当下血都是暗黑色的，各个器官都受负面影响，肝心脾胃首当其冲，因此，管理好自己的心情很重要，不要轻易发怒。这里要讲脾胃的保养要注意的方面，我们给出以下几点。

(l)情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

(2)饮食调摄是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

(3)注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。

(4)要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使 胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前，躺在床上用两手按摩上下腹部，来回往复约40一60遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。

以上就是脾胃的保养要注意的事项，当然还有其他方式，比如吃一些养脾胃的食物、粥及茶都可以起到健脾养胃的效果。脾胃在人体的功能是很重的，主要表现在消化吸收方面，如果想要自己在这方面没问题，平时多注意保养脾胃，不要等到有了脾胃方面的疾病才重视。