美容觉的好处这么多 你都知道吗

首先，美容觉之所以叫这个名字的原因，就是因为它具有明显的美容养颜的功效。这一结论的得出并不是信口胡诌，而是有科学的依据。据悉，睡眠不足会加剧胶原蛋白的流失，长此以往下去原本胶原蛋白满满的脸，就会被一条条皱纹所替代。不仅如此，长期熬夜睡不好或者熬夜玩手机，还会加速眼部的衰老，出现黑眼圈，眼袋这些恼人的症状。

因此为了维护自己的脸蛋，早早上床睡个美容觉很有必要。睡美容觉不仅能为你的皮肤“加油打气”，也能够为人体健康带来正面作用。人体最佳的排毒时间是在晚上22点到第二天2点，所以在十点之前上床睡觉才能让各个器官发挥其自身的作用，维持身体健康。而且早睡还能助你第二天有个好心情，因为睡得好精神才能好，精神好了心情自然也不会差了。

不过这年头，干扰人们睡美容觉的因素真的太多了。主观上来说，手机，电脑，各种有意思的软件都有难以抗拒的吸引力。客观上，来说还有来自外界的干扰和压力。但是在睡觉前做一些“准备活动”，对于早睡还是很有帮助作用的。比如晚上可以适当做些有氧运动，微微出一身汗，再泡一个舒缓的热水澡。

为自己营造一种安静平和的氛围，还可以喷上一些自己喜欢的味道温和的香水。在这些小方法的综合作用下，想要睡个美容觉还是很可行的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】