28天断食减肥法 这里有几点需要提醒你

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一，慎重

拥有一个肥胖身材的人可能是幸福的，因为这意味着她可能会吃着很多的好吃的食物，而且也能够免受食物诱惑的痛苦，但是在另一方面，可能一个肥胖的人会遭受到别人异样的目光，甚至是在社会生活中也会不知不觉地遭到一些不公平的对待，所以，很多小仙女都急切的想要减肥来提高自己的吸引力以及一些隐形的竞争力。

但是，对于28天断食减肥法，你应该慎重，因为这样的方法有可能会让你的身体变会这样就很难以恢复到之前比较好的状态了。

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二，健康减肥

28天断食减肥法的实施其实是需要慎重考虑的，当然如果你觉得这是比较适合自己的话，也不妨尝试一下，当你觉得忍受不了饥饿的时候一定要快点进食，否则可能就会引起你的身体的一些重大的变化。

有些时候树立一个健康减肥的观念也是特别必要的。有很多的小伙伴可能会通过各种各样的减肥方式来达到减肥的效果，而且这样的效果还是很不错的，然后他们分享出来，但是当你看到了之后，你应该要适当的反思一下这样的方式是否适合自己，就比如，28天断食减肥法，这需要非常大的毅力。

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三，精髓

28天断食减肥法精髓是通过在某一段时间里面不摄入一定的食物来达到让你的肠胃清空的目的。这是需要精心规划的一些有经验的小伙伴，他们会有着自己的安排，而且可能也是在一些专业的人员的指导下进行的。

所以，如果你盲目地实施的话，可能就会让自己失败。28天断食减肥法的精简版就是少吃多餐，这也是比较关键的减肥方法。当你觉得饿的时候可以适当的吃一点，当你不太饿的时候可以尽量不要吃，这也是能够体现28天断食减肥法的精髓的，而且过午不食也是一个不错的方法。

这些方法或多或少都有28天断食减肥法相似的一部分，但是却不像他们这么严格，而且持续的时间如此之长，所以这比较适合一些对于减肥比较佛系的小伙伴。

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四，饮食管理

28天断食减肥法有可能是比较适合某一部分人的，但是这也意味着你需要做一定的饮食管理，比如在什么时候应该断食还是28天都断食，不过这样显然是行不通的。当一个人长期不进食，三天的话，可能就会忍受不了，何况是差不多一个月呢?

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五，运动配合

28天断食减肥法有可能是容易成功的，但是如果你能够再加上运动，让它们相互配合的话，可能会取得更加好的效果。但是如果仅仅是依靠运动，还有和你搭配饮食也能够产生同样的减肥效果，但是这样的时间比较慢而已，如果你能够接受的话，不妨先尝试一下。

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六，减肥食物

28天断食减肥法要求你选择适当的减肥的食物，千万不要因为某一些食物热量低就狂吃，因为这有可能是不够营养的，可能会让你的身体垮掉。