剧烈运动后心脏不舒服 稍不注意可能危及生命

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剧烈运动可能引起很严重的机体反应，导致严重后果，因此就算是天天锻炼的人也不要经常进行剧烈运动。剧烈运动的过程，身体的每一个器官在高速运转，但不是所有的器官都能承受这样的高强度运转，如果超出承受力会出现很多问题，有些人在剧烈运动后会出现心脏不舒服，有胸痛胸闷的情况，这时候怎么做?

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一、剧烈运动后会出现心脏不舒服怎么办？

剧烈运动后的胸部不舒服是因为心脏跳得太剧烈了，运动心率和正常心率差太大，让心脏无法适应，所以心脏血流出现问题，供血不同心脏就会感到难受，应该停止剧烈运动了。

不过，进行剧烈运动后不可以马上坐下来，要慢慢走动，让你的心率和呼吸平静下来。呼吸正常后，到通风的地方坐下休息，让心跳恢复平静，呼吸保持平稳。心跳稳定之后不会有什么大问题。如果心跳不稳定，胸部一直很痛，要到医院检查清楚。记住，心脏有问题的人群不能做剧烈运动。

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二、剧烈运动后我们应该注意什么?我们能做些什么来帮助我们避免各种症状呢?

1.不要马上坐下来

人们的身体在剧烈运动力的时候会发生变化。尤其是心脏，是支持人类活动的关键。由于呼吸短促和旺盛的能量需求，心脏在此时使用了120%的能量，这也导致了血管和血液水平的变化。如果你立即坐下来，血流将会受到很大的阻碍，严重的会导致猝死。

2.不要立即喝水

运动必然会出很多汗，剧烈运动更加厉害。因此运动后会感到很渴，想马上喝水来解渴，这是很不对的。当水进入人体时，它会迅速改变血液流动，引起心脏方面的问题。