月经期间喝水减肥方法不可取 均衡饮食才能够健康瘦身

女性在月经期间新陈代谢的速率会变慢，也就是说我们能量消耗的速率会变慢，体重上升自然的。这时候部分的女性看到自己的体重上升之后就变得非常焦急，采用一些极端的减肥方式，例如喝水减肥法。这种方法是非常不科学的，不仅不能够减肥，而且还会导致经期紊乱等等严重的后果。在月经期间由于黄体酮流失，所以身体的新陈代谢变得缓慢。

1、多吃水果蔬菜

如果觉得自己在月经期间消化能力不好，可以减少淀粉类事物的摄入以水果蔬菜类来替代。水果蔬菜类中含有丰富的维生素以及水分，能够满足我们的身体需求。不过还有一点需要注意的是，肉类的摄入要适量地增加，因为女性这个特殊的时期需要更多的能量才能够让身体平衡。

2、按摩肚子

在月经期间女性的肚子都会变得更加肿胀，这时候不要着急，并不是变胖了，而是一种自然的现象。如果想要在这个特殊的时期依然保持减肥，就可以采取按摩的方式。用打圈的手法按摩肚子不仅可以消除月经期间的疼痛感，而且对于瘦肚子也是非常有效果的。如果觉得按摩的时候肚子受到摩擦不舒服，可以擦一些安神的精油在肚子上。

对于女性来说，减肥一定不能够采取极端的方式，否则月经紊乱之后真的是很难调节回来的。如果月经紊乱了，那么整个人的健康都会受到影响，皮肤和代谢会变得越来越差，这时候即使减肥成功了整个人也会变得暗淡无光，毫无精神。