瑜伽的好处有哪些 几大妙处帮你调理身心

瑜伽不仅仅是一项健身有氧运动，更是一种力与美的艺术。在做瑜伽的过程中，悠扬的音乐贯穿全程，在宁静平和的环境中，轻松*地舒展自己的躯体四肢，彻底放松疲劳的身心。

那么究竟瑜伽运动对我们的的人体会有什么特别的妙处呢？

第一。塑型。大部分体位动作都讲究姿态的平衡，姿体的唯美。因此在长期练习之后，你会发现自己的胸部变得更加性感优美。

臀部形状更加挺翘。麒麟臂也慢慢消退了。大象腿、肌肉腿也开始变得修长纤细。精致性感的小蛮腰也随着显现。只要保持正确的体位，长时间的坚持，那么塑造完美身姿并不是不可能的事。

第二：释放压力。缓慢轻松的瑜伽练习，能让我们原本疲惫不堪的身心得到有效缓解。让原本浮躁的心情变得平静下来。这样能促进身体免疫系统的分泌，排除身体毒素，保持身心的健康发展。

第三：缓解神经。在平和的练习环境下，需要我们鄙弃心中的一切杂念和不安。以一种放松的状态，感觉自己就像一只*自在的飞翔的小鸟，随着体位伸展自己的全身。也能进一步有效消除工作生活上的紧张神经和疲惫感觉。

第四：防止慢性病。所谓慢性疾病都是在生活中日积月累中不断堆积造成的。特别是在长期的不良习惯或者工作疲劳状态下，身体上的机制也会慢慢出现问题。而适当的瑜伽练习能对对我们的心脏、肝肺等器官进行按摩，促进心血管血液循环，预防疾病的发生。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】