袁姗姗晒生活照马甲线获好评 袁姗姗马甲线练出的方法

袁姗姗自从饰演《宫2》以来，就一直走着“被黑”路线，可最近袁姗姗就是凭着几张晒马甲线的照片，一大帮网友纷纷“路转粉、黑转粉”，可见女生拥有马甲线的魅力是有多大了，本期就为大家深入了解袁姗姗是如何练成马甲线的。

袁姗姗晒出马甲线照片：

在4月20日，袁姗姗在微博上发出几张晒出马甲线的图片，并且是这样写道：“听说晚饭吃多了的人会自动转发[偷笑]这条微博来自袁姗姗专用“小马甲”！”

此照片一出，马上引来了广大网友的热列关注与讨论！很多网友纷纷对袁姗姗拥有漂亮马甲线都赞不绝口，认为这正是袁姗姗一直努力所换来的结果，同时从照片可以看出袁姗姗不止是拥有马甲线，在晒出来后背照片中还可以看出她还拥有腰窝，腰窝属于理想人体模特的标书之一，同时要知道这腰窝不是普通人仅靠一些运动就可以拥有，是要靠着出乎常人的毅力才可以锻炼出来。

如果你也想拥有漂亮的马甲线及迷人的腰窝，那么就要看一看袁姗姗是如何锻炼的了！

袁姗姗最爱的运动：

袁姗姗说早在几年前她都不会游泳，但有时拍戏需要，自己明明很怕水又硬要跳进河里！为此袁姗姗就下定决心学游泳！如今在拍戏间隙间，她都会在酒店里游一下水，袁姗姗认为游泳会把肩膀变得更宽一些，这样穿起衣服来会很好看。

袁姗姗多年塑身心得：

袁姗姗说道自己是属于易胖体质，所以一定要控制好饮食，晚饭吃得很少，就算是平时米饭也只是只吃一小块，多吃蔬菜。

袁姗姗练就马甲线的方法：

对于快速练就马甲线，袁姗姗认为做仰卧起坐最有用，但前提是方法一定要正确，做的时候也不要在脚部压任何东西，每做一个之前要把胸中的气吐出来，这样出来的效果才会更好。袁姗姗还招出一招，就是平时走路的时候不要让腿和脚过于发力，而是注重腹部发力！

袁姗姗练成漂亮的马甲线以及腰窝的方法简单来说就是游泳、仰卧起坐及注意饮食，加上长期坚持下去，你也会发现你也可以能晒出马甲线了。

40天里袁姗姗不时还要出差跑通告录节目，上班族们也没有那么稳定的时间能在健身室里长时间训练，所以教练给出的日常锻炼建议时日常发力：用正确的走姿、坐姿改变行为习惯和发力方式，就能强化腰腹的肌肉，就算是忙忙碌碌在工作，你的肌肉也没有懈怠呢！