怎样减肚子上的赘肉 掌握三种方法轻松拥有平坦小腹

来源:站酷

说起啤酒肚，相信很多人都非常讨厌它的。如果肚子上的赘肉太多，不仅会影响个人形象，还会让自己看上去十分不美观。所以很多女性朋友们都想要通过一些方法减去肚子上的赘肉，重获迷人平坦小腹。所以接下来小编就为大家安利几种方法，如果你也渴望重新拥有迷人平坦小腹，那就千万不要错过接下来的内容了。

来源:站酷作者:astarot

1、平板支撑

平时在家里面做平板支撑也可以帮助大家有效减去肚子上面的赘肉，而且平板支撑这种运动方法不仅简单易学，效果还十分不错。但是想要明显效果，就需要大家坚持以及足够的毅力，在做平板支撑的过程中切记要调整好呼吸，这样才不会伤害到身体。

来源:站酷

2、深蹲

说起深蹲的好处，相信大家也是心知肚明的。如果想要拥有一个完美的曲线，那么平时就可以坚持深蹲，这样子不仅能够有效锻炼腰部的线条，而且还能够提升我们的臀部，加强我们臀部的赘肉。除此之外，还可以有效减去肚子上的赘肉。

3、坚持按摩小腹

首先将双手伸直，然后互相交叠摆在肚脐上面。接着大拇指交叉之后掌心对准肚脐按摩肚子，这样子也可以有效瘦肚子。通过按摩尅加快肠胃的蠕动速度，而且按摩的过程中手掌和腹部也会感觉到微热。按摩之后手指再慢慢拍打小腹肥胖的地方即可轻松瘦肚子了。