杜海涛晒健身照 杜海涛减肥方法成功变型男

　　【杜海涛晒健身照】曾经的小胖子杜海涛减肥成功后变身型男，甩掉层层赘肉后，变身励志男。杜海涛减肥方法是什么？每一个胖子都是潜力股，支招胖人减肥法，拥有理想中的身材。

　　1、跑步减肥

　　这个方法已经被无数的胖子实验过，杜海涛也是通过跑步成功甩掉赘肉。跑步减肥最重要的坚持，并且最好是每天坚持。除了要穿着舒适外，还要做好拉筋舒缓动作。并且掌握好自己的节奏，这样跑步起来效果才更佳。

　　2、控制饮食

　　胖从口入，身上的肉肉都是吃出来的，因此控制饮食也是重要的一个环节。控制每日摄入的热量，均衡饮食，多吃蔬菜和水果。可以的话，尝试自己制作减肥餐。这样对于你的减肥计划会更有效果。