减肥操瘦肚 盘点哪些方式效果好

在现代社会由于坐的时间太长，腰部就层层叠叠的一圈赘肉。穿衣服都没了美感，分分钟把衣服穿成买家秀。来，让减肥操来帮你瘦肚子。瘦肚子的关键是刺激腰部的赘肉，让肉肉运动起来。

减肥操瘦肚第一式。首先深呼吸，站好。用一只手握住另一只的手腕。之后将手腕向后伸展。之后再将身体转过来。做这个动作的时候要注意力度，既要达到锻炼的目的，还不能使自己受伤。这个动作简单方便，没事时可多加练习。

减肥操瘦肚第二式。首先站好，双脚伸开与肩同宽，双臂自然放在身体两侧。然后上体像一侧弯大概60度左右。也可以弯下腰，弯向一侧，一只手向前伸。在做动作时要注意下盘要稳。动作可以做的有力一点。减去肚子上的赘肉，不仅要锻炼，还要注意细节。吃饭时要细嚼慢咽，吃过饭不要立刻坐下。

减肥操瘦肚的动作也有简单的，可方便你随时随地的瘦身。比如，你在站着时，可以将双脚稍稍踮起，不仅瘦肚子还瘦腿呢。在你坐着时，可以用手指敲打大腿。大腿上有很多的穴道，经常按摩可以活血，减掉赘肉。

没有什么可以轻轻松松的得到，付出努力得来的果实才香甜。也不要把它想得太难，只是简简单单的动作。平时注意一下就可以。一定要坚持，多少事情都毁在三天打鱼，两天晒网上。至于效果，时间会给你最完美的答案。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】