睡前如何按摩丰胸 让您躺着就能波涛汹涌

来源:站酷

小编精选了3个简单的睡前按摩练习，教大家躺着也能轻松塑造完美胸型。

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第1个练习：塑造完美胸型的上托运动

具体的按摩方式：第一步：伸出右手，完全打开虎口，然后将虎口保持一定的力度按压在左侧乳房的下边。

第二步：右手缓慢的向上托起左侧胸部，同时轻轻的收起虎口。保持朝上缓慢收拢的动作，注意千万不要太过用力。这个动作反复15次一次性做3组。

第三步：换边，左手虎口按压回拢按摩右侧乳房，同样的，这个动作反复15次一次性做3组。

小贴士：这个简单的练习可以对乳房产生一定的承托作用，可以有效的预防胸部下垂，打造与保持完美的胸型。

来源:站酷作者:Poznyakov

第2个练习：预防乳房外扩的内收运动-远离“副胸”

具体的按摩方式：第一步：伸展左手的五根手指，以便发力。

第二步：把左手的大拇指按压在乳房较上的位置，同时将其余的四指放于右胸的表面，达到包拢整个右胸的效果。然后缓慢轻柔地朝内部方向收拢。这个动作反复15次，一次性做3组。

第三步：换边。同样的，动作反复15次，一次性做3组。

第3个练习：拉伸运动-预防上半个乳房的的下垂运动

具体的按摩方式：保持右手的五指聚拢，轻轻放在左侧乳房的上面，缓慢向上做拉伸的动作，感觉到了锁骨位置即可。要注意的是：在整个过程中，要始终保持右手手掌的位置不动，而不是顺着皮肤上滑。一组10次，每次3组。换边，用左手轻轻拉伸做侧乳房，一组10次，每次3组。