上身胖的原因是什么 这些习惯助你减肥成功

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世界上肥胖的人数越来越多，可能因为现在大家生活比较好吧，不愁吃不愁穿的。在唐代，如果一个女性很胖，可能会被成为大美女，但现在胖子想要成为美女是不大可能了，因为体重限制了她们。其实如果瘦下来，她们也非常漂亮。

胖不仅影响美观，还会影响身体健康。相较于普通人，胖子更容易患一些疾病，比如糖尿病、高血压等，这些都是很不好的。大部分人胖都是胖全身，但也有些例外。有些人上身比下身胖很多，而有些人却只是下身胖。

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不论是哪一种胖，要么是因为自己饮食习惯有问题或者缺乏运动，要么就是遗传或者某些疾病引起。如果是遗传，那么你只能尽量控制自己的饮食，不要让自己越来越胖。如果是疾病或者药物引起的肥胖，那么首先应该把病治好再谈减肥的事。

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上身肥胖的人，是因为热量摄入太多，在腹部堆积不消化导致的。所以上身胖的人更应该多运动，尤其是在饭后，不能吃了饭就坐。上身胖的人一般饭量也比较大，如果要瘦下来，那么也应该控制食量，每餐吃8分饱就差不多了。晚上进食不易消化，更容易长胖，所以夜宵就取消吧。

控制饮食的同时，应该保证每天的运动量，如果只是上身胖，可以多做一些腰部运动，比如转呼啦圈、做仰卧起坐或者瑜伽等。减肥贵在坚持，如果各方面都做好并坚持几个月，瘦下来的几率是很大的。