羡慕韩国嫩模的逆天身材？ 教你如何拥有傲人胸部

你羡慕韩国模特的逆天身材吗？教你怎么拥有傲人胸部。首先我们都知道的一个运动，就是扩胸运动啦，扩胸运动是公认的最有效的丰胸运动，只要我们坚持，肯定可以让我们的胸部变得更加丰满挺立。而且这个扩胸运动也非常的简单，只要双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，保持背部挺直，然后把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸就可以了。还有游泳也可以丰胸，喜欢游泳的人可以多去游泳，游泳可以增强我们胸部的肌肉，让我们的胸部变得丰满起来。当然我们还要加上对乳房的按摩，乳房按摩可以促进我们胸部的发育，有隆胸的效果，加强我们胸部的血液循环。丰胸的按摩也是非常的简单，只要将我们的一只手放在我们乳房的下侧，从胸骨往腋下按摩，另一只手放在乳房上侧，从腋下往胸骨按摩就可以了。

除了多做些有利于我们胸部的运动和按摩，我们在饮食方面也要多注意，要多吃点可以帮助我们丰胸的食物。排第一的肯定是木瓜啦，相信大家都知道的，木瓜有很好的丰胸效果，还可以美白，用木瓜炖汤是很不错的选择。多吃橙子可以防止我们的胸部变形和下垂，因为橙子含有丰富的维生素C。想要丰胸又美白的可以多喝喝柠檬水，因为柠檬可以美白皮肤、抑制黑色素，还可以帮助我们丰胸美胸。还有西柚也能帮助我们丰胸美胸，它含有丰富的维生素C，而且它的热量也很低，在丰胸的同时不用怕会导致肥胖。注意以上的这些，离你拥有傲人美胸就不远啦。