晚睡哇怎么补救 MM晚睡也要健康养生
【伊秀美体】奶奶和妈妈都曾告诉自己，女孩子啊要早睡早起。可是控制力这回事说不准，补作业、玩电脑、赶项目等一不小心很容易地就过了深夜零点，这时，怎么办？奶奶和妈妈的话语还回响在自己耳边的啊。其实还是有办法可以补救的，只要MM们遵守以下几点秘籍……
晚睡哇怎么补救？MM晚睡也要健康养生
【伊秀美体】奶奶和妈妈都曾告诉自己，女孩子啊要早睡早起。可是控制力这回事说不准，补作业、玩电脑、赶项目等一不小心很容易地就过了深夜零点，这时，怎么办？奶奶和妈妈的话语还回响在自己耳边的啊。其实还是有办法可以补救的，只要MM们遵守以下几点秘籍……不过次方是有效的。女孩子不要熬夜多运动，才是长远的健康养生。
1. 睡前保湿护理
虽然过了零点困意卷来，但熬夜过后倒头就睡是最不好的习惯。晚睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水力变差，干燥。所以洁面后要尽快涂上保湿效果好、易吸收的美容液。在彻底清洁皮肤后，喷上一层保湿喷雾，再涂上富含青瓜素、甲壳素、胶元蛋白等多种成分的面霜，不仅可以去死皮，还能修复皱纹令肌肤恢复光泽，效果显著。
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2. 晚睡，不晚洗
不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳，2分钟搞定清洁。一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显着。
3. 晚餐有讲究
宜：蔬菜水果、鱼、牛奶等
忌：辛辣食物和酒精类饮料、抽烟
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4.清晨补救不可忽视
a.没睡几个小时就要起床，也许你头痛欲裂，这时一定要以冷水洗脸，同时服用对各种头痛有特效且无副作用的羚羊角滴丸，令你精神振奋，另外服用含原青花素、甲壳素的保健品，可有效消除眼部浮肿，淡化黑眼圈。
b.大口呼吸新鲜空气，让脑筋灵活。做一些简单易行的肌肉放松动作，可以舒缓筋骨，达到减压效果。
c.早餐可以稍稍偏重富含蛋白质的食物，如豆浆、鸡蛋等，可以给大脑补充足够的养分。 如服用保健品可选用含卵磷脂、天然酵素(如含大量氨基酸、多种维生素和微量元素、富硒啤酒酵母的金华素)。
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5.刮眉法解决N种眼周问题
如果你有黑眼圈、眼袋及眼肿等问题，就千万不要错过这个方法。中医认为，眉头、眉毛中间及眉尾处的穴位，包括攒竹、承泣、丝空竹穴等，对消除浮肿和眼睛疲劳都有显着效果。而你无须记下每个穴位的具体位置，只需在睡前涂面霜或眼霜时，顺便用食指和中指指腹从眉心向眉尾、太阳穴慢慢刮眉20次，能很快消除眼部疲劳、消除黑眼圈，并且还能够预防次日清晨出现眼部浮肿。
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6.替代性面膜迅速改善干燥
如果担心每天敷面膜会导致过度保养，那么可以在洁面后用保湿美容液将纸面膜浸透，敷在面部。10分钟后面膜中的水分会被肌肤吸干，接着再喷一层化妆水，5分钟后揭下，肌肤就能变得水润柔嫩，而且即使每天做也不必担心皮肤负担过重。如果连纸面膜都没有，可以把一张面巾纸敷在脸上，向纸上喷上保湿化妆水，直至面巾纸湿透，等1~3分钟。
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