魏晨彭于晏秀胸肌 胸部比女生还大怎样练胸肌好
问题描述:
魏晨彭于晏秀胸肌,简直可以用“胸涌澎湃”来形容!更有女网友留言“比我的胸部还要大”。不能总是要求女生好身材,男人是时候开始你们的肌肉锻炼计划!健硕的胸肌可以为女性带来安全感,支招怎样练胸肌最有效!
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方法二、蝴蝶机夹胸
做这个动作需要专业的器械,一般健身房都有,大家可以先咨询教练的正确做法。
做法:坐在蝴蝶机座位上,背部紧贴椅背,不要耸肩自然放松;双手握住夹板,要用胸部的力量拉到中间,然后再缓慢的放开。
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方法三、哑铃滑动俯卧撑
这个动作难度系数比较高,初学者可以不用练先。
做法。双手各握住哑铃,做出俯卧撑的标准动作;然后移动哑铃,让手臂向两边打开,这时候身体就会向下。更考验大家的手臂和背部肌肉力量,所以不用着急锻炼。