瑜伽球怎么充气 简单几步教会你

现在流行健身塑形，因此在生活中，很多女性会选择练习瑜伽。在练习瑜伽的时候，瑜伽球就是经常使用的工具，它可以来帮助我们完成很多高难度的瑜伽练习。既然是球就一定要充气的，很多朋友都不知道怎么给瑜伽球充气，更加不清楚要冲多少气。今天给大家详细介绍这方面的知识。

瑜伽球可以配合锻炼者做很多动作，大部分瑜伽球都是PVC材料制作，在利用瑜伽球练习的时候，它还也可以给身体按摩，所以，瑜伽球变得越来越受大家的欢迎。

然而，很多朋友在买了瑜伽球后都陷入了困境，他们担心瑜伽球太多气会爆炸。事实上，瑜伽球的材质是很坚固的，正常使用不会出现爆炸的问题，但是加气的时候只能加到7、8成，此时的弹性会更适合练瑜伽，更方便的锻炼者做一些动作，如果打气过多的话，做动作不太方便，也有爆炸的风险。

当你给瑜伽球充气的时候，按照这些步骤就可以了。

首先:在球的顶部有一个气体塞，通常是白色的，在泵气之前，要把塞子拔出来。

第二:将泵针插入到球的气孔中，然后踩在泵上泵气。

第三:一旦瑜伽球的气体达到80%左右，就迅速拔出泵针，然后你就可以把气体塞插进去。如果空气太满，球就会变得硬邦邦，弹性也不好，如果是这样，你可以适当地释放一些气体来调整球的硬度。

我们使用瑜伽球时，要温柔一些，因为球的稳定性非常差。一个人的腰部和腹部可以在瑜伽球上得到支撑，然后在腿部力量的帮助下，慢慢地向后移动，这将大大提高腰部和腹部的力量和灵活性。你也可以坐在上面锻炼你的腿。

不过，在使用瑜伽球的时候，如果有人帮助会更加好，也可以发挥它的作用。也就是说，当想要做利用瑜伽球做运动的时候，尽可能找到一个人帮你，让他帮你扶着腿，这样你躺在球上面就不用担心出意外。