饱腹感强热量低的零食大全 吃货们不能错过的福利

爱吃零食，是女生们的天性，但大部分零食所含的热量和脂肪都很高，吃着吃着就吃成了大胖子。在这个大家都认为越瘦就越美的时代里，不能吃零食对吃货姑娘们来说简直就是一种摧残。但其实，偶尔吃一两次零食，也不必过多地担心，尤其是下面这些低热量饱腹感又强的零食。

1.地瓜干。地瓜干其实就是我们常见的红薯制成的果干，红薯含有大量的纤维素，不仅能促进肠胃运动，还能很好地控制住我们的食欲。

2.全麦年糕片。年糕本身就是很容易获得饱腹感的食品，而全麦年糕片是以大麦为主要材料，通过烘焙而成的脆片。其口感香香脆脆，非常地解馋，而且吃几片再喝点水，就会觉得很饱而不会再想进食其他东西了。

3.盐焗杏仁和腰果。坚果是很多女生都喜欢的小零食，这两种虽然相对热量较高，但也属于饱腹感超强的。

4.低脂酸奶条。酸奶条是酸奶的固体形态，不仅蛋白质和钙含量丰富，吃起来奶香味也很浓郁。喜欢奶味食品的女生，完全可以把它当着日常的小零食常备。

5.水果燕麦片。燕麦的低热量又高饱腹感可是食物中的佼佼者，而在燕麦片中混入各种水果干，无疑是让营养搭配更加均衡的同时，又具有更佳的口感。下午茶的时间，来一杯酸奶水果燕麦杯，对白领朋友们来说，实在是太美好了。

虽然上面这些零食相对来说，不会特别容易长胖，但食用也要注意节制。要想保持完美身材，管住嘴还是非常必要的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】