教你几个爵士舞基础动作 让你快速瘦身减肥

来源:站酷作者:Syda Productions

舞蹈的种类有很多，爵士舞就是很多女生喜欢的一个舞种。很多女生喜欢爵士舞不仅仅是因为爵士舞性感妩媚，跳起来漂亮，还因为跳爵士舞可以减肥塑形，让你的身材变得棒棒的。

而且很多的女生一开始并不是因为喜欢爵士舞才去学爵士舞的，而是因为想要减肥,而利用跳爵士舞来减肥又有效又不枯燥，同时也有很多人因此而喜欢上了爵士舞，即使减肥成功后还会依然坚持练习爵士舞。

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但是需要注意的是，如果爵士舞跳的不标准，既不能达到塑形目的，而且还有可能让身形走样，今天就会教给大家爵士舞的基础动作和基础要领。

1.爵士舞基础动作：摆胯

很多人觉得只有肚皮舞才需要摆胯，但其实爵士舞同样需要摆胯这个基础动作的练习。因为爵士舞同样也需要姿态的扭动，如果你不会摆胯的话，跳起爵士舞来就会变得十分的机械，看起来十分的死板。

摆胯需要的是左右摆动，在摆动的过程中需要挺直身躯，尽量保持上半身和臀部以下的部位不动，全身只有臀部在左右摆动。

这一基础动作还有瘦臀提臀的作用，能够使女性逐渐变为S型身材。

2.爵士舞基础要领：柔中带刚

很多人会觉得爵士舞就是需要柔软，但其实并不是这样的，爵士舞需要柔中带刚，同样也会有很多帅气的动作和造型。虽然爵士舞的很多动作都看起来十分的柔软妩媚，但其实想要将爵士舞跳好，就必须将每一个动作的手和脚的位置做到位，并不是动作越大越好，而是刚刚好。这就必须勤加练习，找到自己跳爵士舞的感觉。