全球帅医生走红 男模特般肌肉速成法

　　全球最帅医生走红，这位来自纽约医院的doctor.mike，除了有阳光般的笑容，健硕的肌肉身材让人难以招架。全球最帅医生穿衣显瘦、脱衣有肉，接近男模特的身材。男人肌肉锻炼速成法，不要停下来！

　　肱二头肌

　　强壮的手臂，能让女人有无限的安全感。锻炼肱二头肌的最好方法就是举哑铃。

　　做法：选择适合自己重量的哑铃，可以是单手轮流举起，或者双手交替进行。注意在举哑铃的过程中要控制速度，不要贪快，并且要集中精神，避免哑铃掉落，引发受伤。

　　胸肌

　　俯卧撑主要锻炼整大快胸肌和整体曲线，是男人锻炼肌肉必做动作之一。

　　做法：双手支撑在地面上，分开距离与肩同宽；双腿并拢，脚尖踮地，保持腿、腰、背在同一直线上；头部自然伸直，在撑起和下沉过程中，始终保持身体的姿势。