健身方式普拉提和瑜伽有什么区别 两者可不能混为一谈
问题描述：
相信大家对瑜伽这种健身方式都比较熟悉，对普拉提可能比较陌生，普拉提是一种新型的健身方式，两者看上去很相似，都属于静态运动，但实际上有所区别。
答
一、呼吸方式不同普拉提运用的是胸式呼吸法，就是指练习时腹部必须保持收紧状态，可以感觉到胸腔两边肋骨的收缩和扩展，用鼻子吸气，用嘴巴呼气；瑜伽运用的是腹式呼吸，小腹扩张则吸气，小腹收缩则呼气，吸气呼气都是用鼻子。
二、练习方法不同普拉提主要是以小强度反复性的力量练习为主，通俗地说，就是通过重复练习一个简单的动作来达到增强力量的目的。普拉提可以选择在垫子上和器械上练习；瑜伽主要是通过冥想，呼吸，体式等方式练习，主要以静态练习为主，一个动作保持几秒或者几分钟不动，通过和不同体式的串联起来，调整呼吸，达到身心灵魂统一，平衡。三、注重点不同普拉提注重核心腹部练习，身体整体的练习，让每个部位的肌肉都得到充分训练；瑜伽注重身心结合统一，身体柔韧性和拉伸，通过体式练习来达到身心灵魂统一平衡。
答
四、功效不同普拉提在减脂增肌塑型方面效果更明显，持续练习可以改善形体,有利于减掉身体多余脂肪，增加身体肌肉含量；瑜伽在锻炼身体柔韧性方面效果更显著，坚持锻炼身体柔韧性会变好，线条会更加匀称，有规律的练习瑜伽还能使人缓解心理压力，面对事物的态度变得更加从容淡定。以上就是普拉提和瑜伽的区别，我们可以根据个人诉求和身体状况来做选择适合自己的锻炼方式。初学者锻炼时最好能有老师指导，练习力度控制好，防止受伤。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】