天天喝荷叶水能减肥吗 3个喝荷叶水注意点须知

荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用。很多人将荷叶茶作为减肥良方，这可取吗?

喝荷叶茶能减肥吗? 荷叶减肥因人而异，根据个人体质搭配才能获得好的减肥效果。

荷叶茶对水肿型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特别多并且肉肉很松垮的人群有很显著的功效。

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，藕和叶有单纯利尿、通便的作用。尽管荷叶茶有减肥效果，但是没有对的喝法一样是不能够起到瘦身的作用。

下面就为大家分享下荷叶茶怎么喝减肥。

工具/原料

荷叶茶、开水

荷叶茶功效

1.清热解暑，止眩晕，止渴生津，解火热。

2.止血。治呕血。

3.减肥，治便秘，帮助消化，开胃消食。

喝荷叶茶减肥的方法

1.空腹或是饭前饮用。

2.荷叶茶一小包可冲一茶杯。基本上一天可冲3-4包，分3-4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。

3.必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。

4.荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5—6分钟，这样茶叶会更浓。

而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。

注意事项

1.荷叶本身主凉性，便不适合阳虚，体寒体弱的人(孕妇、肾阳虚者)便不适合饮用荷叶茶。

2.不必节食。

因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

3.喝荷叶茶的同时还是需要配合运动和饮食才能有效发挥其功效。