燕麦片怎么吃才减肥的方法 两种方法让你不用运动也减肥

燕麦怎么吃才减肥呢？其实这也是很简单的问题，最重要的是在控制上。首先，排毒是首要任务，在用燕麦片减肥前必须做的事情。一切正常不说，在早上起床后，趁着空腹状态下喝杯凉开水以及刚烧开500毫升的水。保持这个习惯一周下去。这样一来宿便的有害物质就会被水流出来。效果一流的。

紧接着我们就能实行用燕麦片的减肥方法了。传闻中燕麦能够降血脂、有效的预防心血管的疾病。是一样不错的东东。但是，想减肥的朋友们该注意了。

第一种办法：早上喝上310cc的水，用燕麦片冲调牛奶，再温服。中午的时候，吃一个苹果即可，再煮上燕麦粥片来喝。到了晚上，煮清水上小菜，此时就一小碗燕麦粥，但要在6点半前把它吃完。这里不用运动，用一周就够见效的饮食法。

由于燕麦又富含维生素以及钙质，加上蛋白质的含量还挺高。所以，吃完燕麦后有饱腹感的不出奇喽。

第二种方法：坚持510cc水，然后早餐中餐自选，晚餐只喝仅仅一小碗的100克燕麦即可。这个方法也是不用运动，但瘦身效果不好，仅仅是局部瘦了。

减肥温馨提示：普及下减肥知识，燕麦片与普通的小麦是不一样不同的谷类。小麦主要作用于面粉上，而燕麦片除了是保留了最原始的天然营养成分外，还是不加工的。与超市里面的速溶燕麦片相比，速溶的燕麦片本身加工了不说，还有一大推的添加剂，破坏了原燕麦片的本身具有的营养，还不利于健康啊！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】