杨幂分享产后减肥经  怎么减肚子上的赘肉快有效

    杨幂在六月一号产下一个女儿后，虽然已经为人母，但是现在看来身材依然十分的火爆。她是怎么减肚子上的赘肉的？杨幂亲身示范产后减肥经，教你怎样减肥最快最有效...

    一、一天五杯水

    想要攻克肚子上的顽固赘肉，首选要保证体内毒素排出，这样才不会造成腹部水肿引起的肥胖。而肠胃排毒绝对少不了要多喝水。推荐柠檬水，柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率。平日里多喝水，可以很好的排毒养颜。

    二、揉捏腹部脂肪

    想要有效的去除腹部脂肪，要学会对腹部脂肪进行揉捏，所谓“七分运动，三分揉捏。”是有道理的。这样可以帮助快速促进代谢，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪。每次做十五分钟左右，每周坚持三到四次。

    三、运动塑腰

    想要最快最有效的去除腹部赘肉，运动肯定是少不了的。健康的运动塑身可以针对腹部赘肉，燃烧到整个腹部的脂肪。比较好的腹部运动有，仰卧起坐和转呼啦圈。