健身舞减肥操益处多   帮您塑造完美曲线

炎炎夏日即将到来，爱美的妹子脱下厚重的冬衣，露出迷人的身材。但对于微胖的妹子而言，夏天是一个痛苦的季节。难道胖女孩只能羡慕别人的好身材吗？学会健身舞减肥操，让你一扫赘肉阴霾。

健身舞减肥操是一项有氧运动，并且在室内就可以进行，特别适合宅女和上班族。许多爱美女性对运动都有所顾忌，认为有些运动会让腿部长肌肉、变粗。

但跳健身舞减肥操完全不用担心有这个风险，因为健身舞减肥操是全身运动，并非局限于特定的身体部位。经常跳健身操减肥舞，不仅可以增强我们的关节灵活度，使身体更加柔软，而且长期锻炼可以起到减肥作用，使身体曲线优美迷人。

但我们跳健身舞减肥操的时候，也需要注意一些事项。首先，锻炼之前，我们要充分做好热身运动。其次，要穿宽松合身的运动服和油弹性的、质地柔软的运动鞋。最后，运动中防止快速或大幅度的摆动身体，特别是初学者和体质弱、中老年人，防止出现肌肉拉伤。

健身舞减肥操不仅仅适合广大年轻女性，中老年人也同样适用。广场舞风靡全国，在城市广场上，我们都可以轻易发现中老年人跳舞的身影。

跳健身舞不仅排解了退休老人们的无聊情绪、帮助老人们重新建立新的交际圈。更重要的是，跳舞可以帮助他们疏通筋骨、强身健体。伴随着年龄的增长，老年人抵抗力逐渐下降，身体大不如从前，变得容易生病感冒。而跳舞可以让阿姨、叔叔们增强抵抗力，减少生病频率，远离病痛的烦恼，其效果远好于吃保健品。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】