上班族如何减肥 运动饮食助你一臂之力

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在减肥人群中，有着一群上班族，总是抱怨没有时间减肥，上班忙不能好好吃饭。而吃垃圾食品，久坐不动恰恰是导致肥胖的一大杀手。不过坚持运动，坚持饮食健康对上班族来说是一件非常难的事。但是，上班族还是不想放弃减肥，没有钱没有时间去健身房，没有健康的饮食，该怎么办呢？跟着我来一起探索探索上班族怎么样减肥才能获得好的身材。

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上班族想减肥还是要从两个方面着手，第一个方面就是运动。有的人就会说了，上班族没有时间怎么才能运动呢？学会这些小妙招，就可以轻松运动减肥。上班族可以在早上上班之前做一下运动，不仅能减肥，还能精神百倍。在中午休息的时候也简单的做一下运动，注意做十几分钟就行，因为下午要上班要保持清醒。去上班的时候不要坐电梯，走楼梯可以减肥。

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第二个方面，就是饮食。我们上班族可以去买个饭盒，自己带饭去公司吃，健康又营养，还不容易长胖。上班族可以备一些低脂肪低热量的水果带去公司，饿了的时候可以吃一点，这样比吃一些汉堡、可乐要好得多。上班族一定要注意的是，每天要保证喝足水，至少八杯水。

上班族想减肥并不是难事，只要掌握这些小妙招，就可以轻松获得好身材。如果上班族想要快一点减肥，不妨试一试喝荷叶茶。荷叶茶，有助于排出体内累积的食物，让身体更加轻盈。