美臀女神性感健身照 提臀瘦腿一步到位

　　美臀女神爆红网络，精致翘臀让人难以抵挡。臀部曲线一直以来备受健身达人的喜爱，当你穿上牛仔裤毫无美感可言，那么你该是时候锻炼臀部曲线了。学习美臀女神提臀瘦腿动作，瘦身减脂塑造S曲线。

　　站立提臀

　　做出站在的姿势，双腿并拢，双手叉腰；保持上半身挺直，先是伸出你的左腿，尽量伸直向后踢，来回10次后，再更换右腿。这个动作能有效的瘦腿提臀，连大明星RAIN也在节目中示范过！

　　坐姿提臀

　　白领一族经常久坐不动，下半身不仅脂肪堆积，臀部更是严重外扩。大家必须意识到这一点，然后开始你的提臀计划。首先要有端正的坐姿，养成长期驼背的习惯，很容易影响你的曲线。建议大家可以购买那种美臀坐垫，能很好的集中臀部脂肪，避免变形。

　　如果想要同时瘦腿，可以在坐着的时候，在两腿间夹住一本书，并且踮起你的脚跟。