腹部穴位图详解 拔罐与按摩需有所了解

一、腹部穴位

人体的穴位有很多，腹部也是一样。平时如果我们想要拔火罐减肥，或是对肚子进行按摩，那我们可以针对几个主要的穴位来进行。水分穴位于我们肚脐眼上方大概一分米左右的位置，对于我们肠胃的蠕动、消化都具有很强的作用。气海穴位于肚脐眼下面大概一分米的位置，对于我们排泄系统、生殖器官功能具有调节作用。类似的穴位还有很多。

二、正确使用穴位

其实分布在我们腹部的穴位有多种多样，我们需要仔细去了解它们的功能与作用，这样无论是做什么都能有事半功倍的效果。比如我们在拔火罐的时候可以对气海穴、水分穴、中脘穴进行拔火罐，这样对于促进我们身体的器官功能都会有直接的作用。按摩也是一样的道理，针对腹部的穴位进行按摩，可以提高按摩的效率。

三、与运动相结合

生活中其实很多养生方式都离不开运动，如果我们想要对腹部进行减肥，除了了解其穴位所在，我们还需要与运动相结合，这样减肥的效果才会更好。运动能促进我们身体的新陈代谢与血液循环，有利于我们的健康。

我们可以选择的运动有很多，如果想要瘦腹，那可以多做仰卧起坐、平板支撑、推举杠铃等运动，这样效果更具有针对性。如果目的性没有那么强，那我们大可以选择一些简单的运动，比如瑜伽、慢跑等等。