超人气瘦腿秘笈 保鲜膜减肥法
不少胖MM都属于梨形身材，下半身肥胖，腿部又粗又壮。怎么样才能有效瘦腿呢？小编推荐保鲜膜减肥法。
一、保鲜膜减肥原理
不少胖MM都属于下半身肥胖的梨形身材，腿部又粗又壮，特别是大腿外侧，两团赘肉像是挂上去的大口袋。那么，怎么样才能有效瘦腿呢？小编推荐保鲜膜减肥法。
保鲜膜的透气性比较低，裹在身上会让身体局部热量急剧增加，引起大量排汗而燃烧消耗脂肪，从而达到减肥瘦身的效果。实际上保鲜膜减肥法的原理同利尿剂一样，都是通过排出体内水分来减少体重。
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二、保鲜膜减肥法
1.在大腿及腿部臀部连接处涂抹上有瘦身紧致效果的按摩霜后，缠裹上有弹力的保鲜膜。（缠绕前抹少许清水于身体上，使保鲜膜紧贴身体不易滑落）
2.尽量用保鲜膜将腿全部裹住，出汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。
3.大约45分钟后去掉弹力绷带，做伸展运动。
4.把腿自然张开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。
5.把腰往前压低，与腿和臀部成直角。
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三、瘦腿运动
1.晃腿：双脚张开与肩同宽，膝盖微弯采取半蹲姿势，双脚大腿快速左右摇摆。
2.抬腿：平躺床上，伸直双腿，慢慢抬起到与身体成90度角的位置，保持姿势不动，抬腿20分钟。
3.空中脚踏车：躺在床上，双腿举起交互做踩脚踏车的动作，持续n下。
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四、小贴士
1.运动前先喝400ml清水，有助于排汗燃脂。
2.裹保鲜膜的时间不可过长，使用后要及时洗去汗渍。
3.市面上的保鲜膜价格不一，要注意挑选品质和口碑较好的产品，防止出现皮肤过敏的症状。
4.要认清自己的体质，本身就是敏感型肌肤的MM最好不要轻易尝试。
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