春天减肥有禁忌 不要过于裸露

    随着季节变化，减肥计划也要作出修整。根据不同季节的特点进行减肥，有事半功倍的效果，还能让你避免减肥误区。那么在走进春天的这段时间里，减肥要注意哪些改变？

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    1 运动减肥改在晚间

    春天天气潮湿，清晨常有雨雾阴霾的现象，尤其是空气污染比较严重的市区，阴霾会加剧空气中的有毒成分。所以春天的时候还是把运动时间改在黄昏或者晚上。这时候的氧气质量较好，尤其是晚间，空气中的有害颗粒得到了沉淀。最好能把运动地点选在花木绿荫聚集处。

    春天的晚上，人体的新陈代谢正逐渐慢下来，这时候运动能有效推动新陈代谢，燃烧更多脂肪。

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    2 注意“春捂”避免裸露

    春天气温回升，加上湿气较重，人容易觉得闷热难耐，在运动的时候常常选择穿薄薄的衣服，还把四肢裸露出来。但是春天的空气里夹杂着的寒意是不容小觑的。在运动过后，人大量出汗，汗水蒸发会带走体温，这时候被夹着寒意的春风一吹，毛孔开泄，非常容易感冒。春天还是得“捂”着，避免在运动中着凉。在出汗后，要马上擦干身体，换上干爽的衣服。

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    3 运动强度不能过大

    春天是阳气上升的季节。这时候要顺应环境变化，帮助身体的阳气生长。比如保证充足的休息时间，吃韭菜葱蒜山药等助阳养肝的食物。如果经常进行高强度的剧烈运动，就会损耗身体的阳气，使肝火过盛消耗津液，不利于人体健康。春天的运动到微微出汗的程度就足够了

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